开学焦虑症是什么？

“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

做一会儿作业，就摇头晃脑，总感觉有人骂他，初二学生小高近总是出现这样的状况。医生说，小高得了开学焦虑。临近开学，各大医院精神科迎来学生就诊潮。

“因为学习越来越紧张，开学焦虑的小孩一年比一年多。但比起孩子，家长或许更需要释压。”

开学焦虑症的主要原因

1、过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。

2、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。

3、学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。

学生解压家长首先得释压

“开学前出现了一系列症状：脾气暴躁，三句话不到就发火；睡眠差，晚上睡不着；胃口不好，饭量大减……如果开学前，学龄青少年出现这几种情况，通常就是开学焦虑。”在医院做过焦虑专业评估后，再由专科医生诊断，是否需要接受药物治疗或者心理治疗。

“在开学前，家长不妨替孩子再订一张作息表，与学校生活接近的作息时间表，减少其看电视、玩游戏的时间，并引导他们看一些相关书籍，规律生活和饮食，循序渐进地找回学生的角色。”可以请同学到家里聚一聚，谈谈校园的事情，办一些读书会，多和同龄人聊天，紧张的情绪可以缓解下来。

当然除了学生自身的疏导，在门诊过程中，医生认为，家长应该学会释压，不因为自己的情绪原因，影响并激发孩子的焦虑情绪。家长不妨在开学初期，降低对孩子的期望值，不催也不赶，允许孩子有个适应过程和转变过程。同时，和孩子制定新学期目标的时候，切合个人实际情况，不要把目标定得太高，否则容易造成心理上的挫败感。