在生活中，焦虑情绪任何人都不可避免地体验过，适度的焦虑情绪可以让人有动力，但是过度焦虑容易引起焦虑症，严重影响身心健康。

在生活工作中，正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑情绪，处于一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。这种焦虑状态通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态，正常人都会有体验。焦虑情绪并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机，可以说焦虑是一种积极应激的本能。

凡事都有一个度，当焦虑情绪程度和持续时间超过一定的范围后，就构成焦虑症状，发展成为焦虑症。这会起到相反的作用，妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

焦虑症是以焦虑为主要临床相的神经症。焦虑症有两种主要的临床形式：惊恐障碍和广泛性焦虑。

广泛性焦虑一般为没有明确客观对象和具体内容的提心吊胆和恐惧不安。除焦虑心情外，还有的植物神经症状，如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗、震颤等自主神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。焦虑症的焦虑症状是原发的，病人的焦虑情绪并非由于实际的威胁所致，其紧张、惊恐的程度与现实处境很不相称，并常为此感到十分痛苦。凡继发于妄想、OCD、疑病症、抑郁症、恐惧症等的焦虑都应诊断为焦虑综合征，而不应诊断为焦虑症。惊恐障碍是以惊恐发作为原发和主要临床相的一种神经症。而惊恐发作作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐惧症、抑郁症等。

焦虑症与正常焦虑情绪反应有何不同?

焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;

焦虑症是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;

焦虑症持续时间很长，如不进行积极的医疗干预，几周、几月甚至数年迁延难愈。后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

如果我们体验到焦虑情绪，可以找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，找家人朋友顷诉，加以发泄，运动也有助于克服焦虑症，如果平日就有运动的习惯，不妨多做运动。

如果感觉焦虑情绪已经影响到自己的生活、工作和学习，并且持续了一定时间，就需要寻求专业的心理咨询或是医院心理咨询门诊的帮助了!