生活中焦虑症是一种常见到的心理疾病，在出现了焦虑症心理疾病的时候，一定要及时的去医院进行治疗，平时要多关注自己的身体状况，下面让我们一起来了解一下该病的自我诊断方法有哪些，希望可以给您带来帮助：

精神科医生诊断焦虑症的主要依据是：家属提供的患者病史(患病的时间，不好的表现等)、精神检查(通过和患者交谈得出检查结果)、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等。

诊断焦虑症并不是一件很困难的事情，下面有一个简单的焦虑自评量表，大家可以自我测评一下。如果你的分数较高，建议你到精神科去做一个系统的检查。当然了，心理测查会有一定的误差，这个测查权当是筛查，分数高不见得就是焦虑，不过中度以上的焦虑，建议你还是去看一下医生鉴别诊断一下比较好。

焦虑自评量表系统(SAS)

焦虑是一种比较普遍的精神体验，存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据您近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

答案：A：没有或很少时间;B：小部分时间;

C：相当多时间;D：绝大部分或时间

焦虑症1.我觉得并平常容易紧张和着急A.B.C.D.

2.我无缘无故地感到害怕A.B.C.D.

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐A.B.C.D.

4.我觉得我可能将要发疯A.B.C.D.

5.我觉得一切都很好A.B.C.D.

6.我手脚发抖打颤A.B.C.D.

7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼A.B.C.D.

8.我感觉容易衰弱和疲乏A.B.C.D.

9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着A.B.C.D.

10.我觉得心跳得很快A.B.C.D.

11.我因为一阵阵头晕而苦恼A.B.C.D.

12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的A.B.C.D.

13.我吸气呼气都感到很容易A.B.C.D.

14.我手脚麻木和刺痛A.B.C.D.

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼A.B.C.D.

16.我常常要小便A.B.C.D.

17.我的手常常是潮湿的A.B.C.D.

18.我脸红发热A.B.C.D.

9.我容易入睡并且一夜睡得很好A.B.C.D.

20.我作恶梦A.B.C.D.

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19。20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分，

低于50分者为正常;50-60分者为轻度焦虑;61-70分者为中度焦虑，70分以上为重度焦虑，中度以上焦虑建议精神专科咨询就诊，排除焦虑症。

还有比较常用的焦虑量表是汉密尔顿焦虑量表，由医生进行测评，社交焦虑量表等可以参考。

以上内容就是有关于焦虑症的自我诊断方法的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，当疾病发生以后，不要过于担心，一定要及时治疗，平时还要做好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，远离疾病危害。