上班，太累！房子，太贵！车子，太费！现代人身上或多或少都背着几座山。蚁族担心“明天会不会丢工作”，精英担心“能不能维持现有水平或者混得更好”，我们都怕被时代落下，怕被身边的人超越，怕机会转瞬即逝······

一项调查显示，在20~40岁的城市白领中，超过9成人内心充满了焦虑。?

适度焦虑可以促人上进，而过度焦虑则变成一种病，给健康带来危害。

焦虑带来的四大伤害

人的焦虑情绪从轻到重会分为4个层次，先是身体紧张，常觉得无法放松，习惯于眉头紧锁；然后爱出汗、眩晕、呼吸急促、老想去大小便；之后就会对未来产生莫名的担心，如担心工作和健康；后发展到对周围环境的微妙变化和别人的言行都充满了警觉。

如果处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。除此之外，还会带来以下3大伤害：

焦虑症患者还会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。美国匹兹堡大学医学院研究发现，焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。

导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

导致社会隔离感。心理学家发现，焦虑会让人更多地关注自身，缺乏对别人的理解和同情，导致焦虑患者难以理解他人意图。