什么是焦虑症?

焦虑症又称为焦虑性神经症，是常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

空巢老人易患焦虑症

焦虑症又称为焦虑性神经症，是常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

焦虑症的防治措施

1培养良好的心态

首先要培养良好的生活态度;其次要保持心理稳定，不可大喜大悲，不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道;三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

2自我疏导

当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在;要树立起消除焦虑心理的信心，转移注意力，及时消除焦虑。

3自我放松

当感到焦虑不安时，可运用自我意识放松的方法来进行调节，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，也可运用视觉放松法来消除焦虑。

4专业治疗

如果焦虑过于严重时应通过心理咨询来寻求开导，弄清病因、病理机制，通过遵照医嘱选服药物以及心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

人在焦虑的情况下，很难集中精力做某件事，如果整个社会都处于焦虑、浮躁的大环境下，必然会影响人们对外界信息的注意和选择。这会导致大众将注意焦点聚焦在社会的负面，造成悲观情绪，缺乏正能量、安全感，影响家庭、工作甚至整个的幸福感。因此，焦虑不可不重视。