神经衰弱对于患者的身心健康危害，并且会严重降低患者的生活质量。那么，如何缓解神经衰弱，以保持身心健康，提高生活质量呢？医师表示，神经衰弱患者应该在积极治疗的同时，了解如何缓解神经衰弱，以期早日。下面，给大家推荐四种缓解神经衰弱的方法，有兴趣的不妨试一试。

1.打太极拳

通常打太极拳能使人的中枢神经系统得到很好的休息和调节，对于缓解神经衰弱十分。那么，打太极拳如何缓解神经衰弱呢？一般者初练时以打&ldquo 简化太极拳&rdquo 为佳，每日练习1～2次即可。

2.自我按摩

神经衰弱引起的失眠是比较常见的症状。那么，如何缓解神经衰弱引起的失眠症状呢？可先按揉小天心穴、内关穴各100次，再摩擦涌泉穴，即用一只脚摩擦另一只脚的脚心，由涌泉穴往脚趾方向摩擦50～100次。若头痛、头晕时，还可按摩太阳、风池等穴位及颈部。

3.站马步桩

动作是双脚先平行开立，双脚距离相当于锻炼者三个脚掌的长度，然后双腿屈膝平蹲，脚尖正对前方，而后挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次坚持5～10分钟，下来，对于缓解神经衰弱有很好的效果。

4.捏脊

神经衰弱患者多有食欲不佳、消化功能紊乱等症状，而捏脊可以调整植物神经功能，缓解神经衰弱引起的胃肠功能失调，促使食欲旺盛。注意此按摩法好请患者家属进行，由上至下一捏一松脊骨2～3分钟，每日1～2次。

医师提醒，如何缓解神经衰弱一定要采用科学合理的方法，千万不能滥用药物或者误信偏方，否则可能得不偿失。另外，如果对于如何缓解神经衰弱有任何疑问，不妨咨询专业医生，请求医生的帮助。