人生有很多考试，

单元考、月考、期中考、期末考，中考、高考...

但不论考多少次

考生依旧会一次次的紧张

过分紧张之下，别说复习了

就连集中精力都是一件难事

越是紧张，越觉得身体不适等

记忆力开始下降，精力逐渐不集中，注意力分散；

情绪方面则容易暴躁、胆小、不安紧张；

有时甚至伴随心慌、头痛、尿频、腹泻、失眠。

以前复习过的题目想不起来

老师反复强调的经常遗忘

父母的殷殷期望

老师尊尊教诲

同学的埋头刻苦

无不带来了巨大的压力

效率，成了问题

在这里

一致心理给大家带来了几个干货小技巧

1.思维导图法

复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。

特别是文科背诵的量很大，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要终落实在纸上，在检查背诵效果时可以用思维导图法。

全都默写下来，时间不够，但是每个词画一个思维导图出来，不仅能帮你节省时间，还能把知识点和框架在你的头脑里又梳理了一遍，还能提高背诵的效率。

2.读写结合法

复习时，应加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新。

如：背诵古文或单词，有一个小窍门，就是一边读，一边用手在书桌上书空练写，手和嘴一起动，这样记得快，记得牢。

充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一篇课文，多温习一遍老师在课上讲的，才能把有限的时间变成无限的力量！

3.交叉复习法

当同时面临几门课程的复习任务时，好采用交叉复习的方式，如先复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是避免产生厌倦心理。

许多孩子喜欢本着死磕精神来复习，比如复习英语，就立志把单词记下来，把不会的词组全歼，所以他本着不是你死就是你亡的决心背单词背了一下午，结果越背忘的越多，到晚上有些单词他都忘了自己背没背了。