怎么判断是不是“瘾”呢？很简单，是否对身心健康、对家庭，社会是否有危害？不然，你吃饭是瘾；喝水是瘾；睡觉是瘾……这不可能吧？这些都是我们生存的行为。但是烟酒和毒品就不同了，你一开始不抽烟不喝酒不吸D会死人？但是你一接触了，反复发作是一回事，对身心健康影响了才是主要的。所以对于上网不妨用这个标准进行参考。

对于网络成瘾的诊断与鉴别，目前并没有公认的标准，美国精神疾病学家KimberlyYoung认为病态赌博的诊断标准接近网络过度使用的病理特征，经过修订，形成网络过度使用诊断问卷。该问卷有8个题项,在每天上网超过4小时的前提下，如果下面8个问题的回答是肯定回答，可以诊断为网络成瘾。

1、你是否着迷于互联网?

2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?

3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?

4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?

5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长?

6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?

7、你是否对家庭成员、医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?

8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?

如何判断自己是否得了网瘾综合症呢？

比照以下标准，便可自我诊断。

●痴迷：痴迷于游戏（例如，经常回味过这去的游戏体验、花时间想象下一次游戏）

●失去自控力：经常想要戒掉，但总是戒不掉

●戒断反应：不玩游戏时坐立不安，易怒

●逃避：通过玩游戏来逃避某些不好的情绪（无助感、罪恶感、焦虑感，抑郁）

●追逐：某玩输了后，希望再玩一次「赢回来」

●欺骗：在游戏的痴迷程度上向家人或医师说谎

●不法行为：为了玩游戏而进行不法行为（如造假、偷盗）

●威胁到人际关系：因为游戏影响到重要的人际关系，影响到工作、教育或职业机会

●需要救助：因为游戏影响导致生活需要他人救助

总的来说，心理门诊和精神卫生科的适用范围是“当本人觉得有必要”。

任何精神疾病的诊断标准都有核心的关键内容“造成（具有临床意义的）痛苦”（就是客人本人感到痛苦并且前来咨询）。心理咨询的目的则是“解决困扰”（包括提供策略、行为指导和解决方案）。请务必不要对临床诊断和心理门诊造成误解、存在偏见。

网瘾并不可怕，可怕的是难以自我控制。如果您及时发现且无法自我控制,建议及时到医院进行确诊,为自己的健康负责！