精神心理疾病不等于精神病，我们常常走入误区

当今社会，很多人对精神心理疾病存有偏见，很多人不承认自己或亲人得了精神心理疾病，甚至认为看心理医生意味着是自己不正常或者有精神病，是一件见不得人的事情。因此，很多人宁愿饱受精神心理上的痛苦折磨，以致于夜不能寐，甚至影响到正常工作生活，也不愿前来就诊。这种对心理疾病的“病耻感”，其实是源于人们对心理问题的认知不足所造成的，面对“病耻感”应理性看待。精神心理疾病并不等于精神病，我们常常走入这三大误区!错误认知一：心理问题=精神病人们认为心理问题就等同于精神病。比如很多人担心自己出现焦虑、抑郁情绪会发展成为精神分裂症，这是典型的认知误区，心理问题和精神病是截然不同的。心理问题如同“心理感冒”一般常见，是人的一生中必不可少的现象，比如情绪波动、对婚恋情感的困扰、未来职业规划的迷茫等等，这些心理问题都与现实有关，且保存完整自知力;精神分裂症或会出现明显的抑郁等情绪问题，其大部分多与荒谬的妄想密切相关，而且患者自知力是明显欠缺的。错误认知二：不接纳负面情绪中国人的文化习惯，已经把心理问题与个人的精神素质联系起来，认为不开心就是想不开，甚至贴上“承受能力差”、“意志薄弱”等精神素质的标签。事实上，人的成长路上都可能遇到各种问题，导致消极情绪的产生，比如失恋、落榜等挫败感，这是非常正常的情绪反应，对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能更顺利的发展，若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。错误认知三：拒绝心理咨询有些患者有一种极端的认识，就是认为心理咨询没有多大用处，无非是讲讲道理，做做思想工作，因而忽视或者未意识到心理问题是需要治疗的。事实上，心理咨询与治疗作为医学中的一门门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与思想工作有着本质区别，思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的心理学理论和技巧找到心理问题的症结，予以咨询与治疗，治疗师保持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。求助者只要了解心理问题的普遍性，正确看待心理咨询，就可以打消顾虑，克服病耻感。要知道，一个人能够积极主动看心理医生、接受心理咨询，这不仅不代表脆弱，相反，意味着他在积极面对问题，是勇敢而有力解决问题的开始。对精神心理疾病的五大误解1.精神心理疾病只是一般的情绪和心理问题，自我调节一下就好。医师解释：精神心理疾病是一组有着脑神经和生理生化指标改变的疾病！它和高血压、肾炎等一样，是一种常见的疾病。超过10%的人在他生命的某个阶段会罹患精神心理疾病。一旦确诊为精神心理疾病，就应该及早到正规医院进行药物治疗和心理治疗，自我调节有可能一时缓解其症状，但不能解决根本问题！2.患了精神心理疾病一生都得受此疾病的折磨。医师解释：精神心理疾病可以症状消失并恢复社会功能！在专科医生的指导下，以药物治疗为主，心理治疗为辅，精神心理疾病可在半年到数年不等的时间内。关键在于早期发现，及时就医，选好正规医院和医生，并坚持治疗。3.得了精神心理疾病的人都是“疯子”、“傻子”。医师解释：精神心理疾病是每个人都可能罹患的疾病，它就像感冒，只是一种普通的疾病。村上春树、丘吉尔、玛丽莲梦露、张国荣都曾是精神心理患者。我们没理由歧视精神心理患者，也不必为有心理疾病而自感羞愧。精神心理疾病并不是心胸狭窄、意志薄弱者的专利，只是几率不同。4.患了精神心理疾病真是一件倒霉透顶的事。医师解释：精神心理疾病对你的发展很可能是件好事！它让你去经历精神心理的各种烦恼，它让你陷入反思和内省，它让你学会抗争和奋斗，后你可能会达到比以前更高的层次。就像焦虑过后你会有泰山崩于前而不惊的镇定从容，抑郁过后你会有笑看人生云起云落的闲适洒脱。塞翁失马，焉知祸福。5.治疗精神心理疾病的药物副作用很多，吃药是自找罪受。医师解释：很多患者害怕服药，怕药物的副作用给自己带来痛苦，怕药物依赖，从不肯吃药或一好转就停药，造成治疗不规范，病程迁延不愈。其实现在很多新型的药物副作用很少很轻微，成瘾性低，只要在医生的指导下正规服用，不但不会影响患者的日常工作生活，还能提高患者的生活质量。另外，一旦确诊，就应该以药物治疗为主，心理治疗为辅，坚持正规治疗直到！如何预防精神心理疾病的发生1、要树立正确的人生观和观。如果有利正确的人生观和观，就能对社会、对人生、对的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。3、学会正确认识自己，正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。