许多女性担心自己外表不够亮丽，导致魅力不足，有的以平常心面对这种焦虑，有的却因此养成心病，患上丑陋恐惧症。

20多岁的女孩露露恋爱时，总对自己的相貌不，一见男孩就脸红、结巴，头痛头晕。

原来从小到大，很多负性事件（老是说她不好看），让她很不愉快。以至于在成长过程中，她逐渐把别人的外在评价内化成自己的东西——我是丑陋的。

由于缺乏正确的心理辅导，‘我是丑陋的’种子在她心里一直没有得到释放，到了青春期以后，懂得男女间的欣赏了，她就对自己的外貌更不自信，甚至不能和男孩正常交往，原本只是对相貌无信心的心理问题，也就发展成了心理障碍——丑陋恐惧症。

丑陋恐惧症原因分析

除了成长中的负性事件外，父母追求的教育方式，会给孩子造成巨大的心理压力，孩子长大以后也会不断追求，凡事抱着“不怕一万就怕万一”想法，无形中就会扭曲、放大“缺点”。

小时候缺少关爱，家庭不温暖，也易出现丑陋恐惧症。孩子小时候常挨父亲打骂，这让她缺乏安全感和自信，导致人格发育不健全，从小埋下了心理障碍的阴影。

据德国马尔堡大学研究表明，有1%到1.5%的人对外表极其不自信，因此患上“丑陋恐惧症”。病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患‘丑陋恐惧症’患者会变得越来越孤僻，其中40%以上的患者有过自杀念头。世上没有的美，当美用非黑即白的化的标准衡量时，有些人就不能正视甚至夸大外表的不足，尤其遇到不良的社会心理刺激，很容易形成心结，扭曲成病态的执著；但事实上，她们所谓的外表缺陷未必为人所注意或排斥。

与其整容不如主动和人打招呼

有些丑陋恐惧症患者固执地认为自己的问题就在于外表不够吸引人，因此拼命地做整形美容；事实上，反复的整形美容，并没能减轻她的“丑陋”感。其实，有一种的非常“廉价”的方法可帮助患者摆脱痛苦：主动和别人打招呼。

人际交往的黄金规则就是：你想别人对你笑、对你友好，你首先要对别人友好。比如，回到小区里，见了邻居，自己先主动打招呼，人家就会热情回应。这可以帮助自己从封闭状态慢慢回到一种正常的社交状态，也能增加自己和别人交流的自信。