造成失眠的因素有哪些
在日常生活中，许多人患有失眠症，这将严重影响病人的健康。许多人患有失眠症，还会引起心理压力，这将严重影响病人的生活。平时，人们需要注意这种情况的发生，并注意日常生活中的原因。导致失眠的因素是什么?
为了防止失眠，我们应该注意适当的锻炼。许多人认为体力劳动不应该用于失眠。事实上，适度的体育活动非常有益。“身脑结合，灵即治”，即身体活动和精神活动应该相互适应。只有把两者结合起来，才能保持一个人的身心健康。
为了防止失眠，我们还应该注意饮食中的一些内容。病人在饮食中应该避免油腻的食物。病人应该吃清淡的食物，少吃海鲜，吃一些粗粮。特别是老年人、50岁以上的女同志、40岁以上的干部、经理和有钱人应该特别注意。
为了防止失眠，我们应该注意生活习惯的规律性。科学的生活方式，好在10点前睡觉，早上6点起床。这是自然的睡眠时间。中午可以再睡一刻钟到半小时，这样更好。
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