很多小伙伴都有这样一种现象，就是夜里睡不着，白天醒不了，其实这是一种错误生活习惯导致的。很多人会问嗜睡、犯困是怎么回事，但是你是不是有认真考虑过自己的生活习惯呢？

嗜睡是怎么回事

春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢？

睡眠时间短、睡眠质量差

很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

营养缺乏

如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。

发作性睡病

这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

抑郁

生活压力大，常常会让人胡思乱想，而的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，抑郁患者犯困的几率往往要比正常人高3倍。

其他

老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。