导致失眠的因素有哪些？失眠在人们的生活中是在所难免的，医师介绍说，临床上将其按周期分为短暂性与短期性，以及性失眠，前两者通过正常的心理调节可缓解症状，而后者因为心理障碍比较凸起，所以不易，需要调养才能达到比较理想的效果。那么，导致失眠的因素有哪些呢呢？

医师讲解导致失眠的因素

1.精神因素，它包括压力过大，不良紧张情绪，如人一旦泛起了不良情绪，悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

2.肠胃不适，如睡前吃的过饱，导致体内血液畅通流畅加快，进而影响大脑和心脏功能，假如睡前胃内的食品没有消化完，就会导致良多血液仍会萃在肠胃匡助消化，而减少供给心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理。

3.精血不足，从传统中医上看，人的体内器官分为阴阳两大类，阳类意味着积极的一面，如运动健身，精神高兴等等，而阴类主要是静止的、镇定的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困乏;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。假如体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，因此就会产生失眠的症状。

综上所述，可见诱发性失眠的因素有良多种，所以要想进步睡眠质量一定要从科学的糊口习惯开始入手，避免各种糊口诱因而加重病情，积极的调节身心上的絮乱，这样才能增加的，进而早日恢复健康。