到底你的失眠还能不能治好呢？答案是肯定的，之所以你没治好，可能是你犯了下面的错误：

我们来看下失眠朋友常犯的错误

1、怕，有好些朋友对失眠不了解，放大、担心失眠对身体造成的可能危害，这种紧张、焦虑、担心、甚至恐惧的情绪本身就是失眠的原因，睡眠应是放松的状态。

有的朋友失眠好了以后，对曾经的痛苦经历心有余悸，小心翼翼的维护难得的安眠，内心是怕的，是不安的，一旦有点风吹草动，便又回到“解放前”。

2、急，缺少耐心，总是期待有一种产品、一种药或是一个什么招数立刻，有些方法是要坚持一段时间才能起效的，太过急躁的话，这些方法还没起效已经被否定了。

3、从，有些失眠朋友好了以后，会十二分热心的推荐自己所用的方法和经验。

很多失眠的朋友，也因为找不到正确的调理方法，也无从判别有些方法的好坏和适用性，病急乱投医，往往是听张三讲是怎么治好的，就试下，李四讲什么，那就按李四说的来，结果试来试去，不但没好，延误了时机、加重了问题，让失眠的朋友逐渐失去了失眠的信心。每个失眠朋友的问题都有其个性化的因素，适合别人的未必合适你。先要搞清楚自己失眠的原因，再找方法就会相对靠谱些。

4、疑，当听多了，试多了，总无收效，便开始谁都不信，当真正的方法出现时也会排斥，错失了好的机会，甚至怀疑还能不能治好。

5、认，有相当一部分失眠的朋友经常会讲：我一过了几点还没睡的话，这一宿就不用睡了；只要有一点声音我就会醒；我一换地方就肯定睡不好……凡此种种，津津乐道，殊不知，每次提到，都是一次暗示，说多了以后就变成了信念，根植在潜意识里，真的发挥作用了。

正确的做法是用积极的暗示取代旧有的唠叨，如：面对睡眠我越来越放松了，我越是自然越是放松，我的睡眠就会越来越好。

6、赖，依赖心理，无论是任何方法，终还是要通过你自身来起作用。所以不要忘了自己该起的作用，尤其是心智的修练，否则，你就会把自己交给“药”、交给“治疗师”，这样的话，你的失眠背后的根源化解不掉，调治的效果也不会很好，你问题即便一时有所好转也很难得到根本解决。

7、惜，心疼花钱。

一拖再拖，总是抱着等等看或是找个什么简单的方法就可以解决的侥幸心理。买化妆品、买衣服、给车做保养，几百元没问题，而心因性失眠（失眠90%以上是心因的），做一次心理辅导几百元却舍不得，这可是精神层面的消费！失眠是可以说是万病之源，失眠与很多疾病都有关，失眠的调治在很大程度上是阻止你耗命，是在续命，而且是让你更有生活质量、心灵更自由。

8、补，一种是感觉自己睡眠不足，总是早早上床，醒了以后虽然睡不着，还是希望多躺会儿，以为也算是一种休息，尽管在床上不停的折腾、胡思乱想。

这种情况，你对床的感受是不好的，应该同你的床建立良好的条件反射，一躺在床上浑身放松、舒心就想睡觉，为此要提高睡眠效率，困了再上床，醒了睡不着就起来，当然不要极端，在床上的时间别低于4小时。

还一种是“补”，平时睡的少，一旦有机会就会恶补，以为可以补回曾经缺失的睡眠。这样做的结果就是：可能补回一些睡眠时间，但补回来的都是垃圾睡眠，补不回来高质量的睡眠，反而，你又占用了夜晚能够有高质量睡眠的时间，因为到夜里你又不困了，你又会觉得自己失眠了，又回到原来的恶性循环中。

对于睡眠，我们还有很多错误，不良习惯，错误的观念与认识。心念的成熟、好习惯、生活规律的形成这些都是需要我们自己努力克服，担起我们该担起的责任，透过失眠的表象，面对我们该面对的修行。