失眠症是比较严重的疾病，同时失眠症会引起衰老的，为此，我们一定要尽早的进行治疗，以下就介绍正确的预防失眠的方法。

如果大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦，会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加重不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，睡的时间也不太长，照样影响安息质量。

1.适度膂力活动大有益处。"体脑并用，精力乃治"，即膂力活动和脑力活动相适应，二者不能偏废，才干坚持人的体格健壮和精力安康。

2.日子规则。若是想要非常好的防治失眠，我们佳是10点钟曾经睡觉，早上6点起床。这是符合自然规则的睡觉时刻，正午有可能再睡一刻钟到半小时，就非常好。

3.饮食清淡，少食海味好菜，加食些杂粮能够有用的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、司理、大富尤需注重。

4.青少年防治失眠，应进行体质和精力训练。

以上方法就是预防失眠的正确方法了，后，我们希望每个患者都能尽早的，健康快乐的生活每。