当我们鼓起勇气直面魔鬼，它们兴许就不像我们以为的那么强大了。

心理咨询，不只为了心理出问题的人。

大量研究表明，心理咨询对于人类绝大多数的困扰都具有意义。

当有人正面临情感危机，心理咨询可以帮他们破镜重圆；

当有人因失眠而心烦意乱，心理咨询有望让他酣然入睡；

当有人因为被欺凌、拒斥、忽视、背叛、打击、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、偷盗、监视、跟踪、绑架、抢劫、虐待……而心怀愤懑，心理咨询虽然无法改写过去，却可以抚慰人心灵的创伤，帮人找回复原的力量。

事实上，无论是对于背部疼痛、体重剧增，还是对于广场恐惧、出柜恐惧，心理咨询都是治疗。对于像广泛性焦虑、惊恐发作、广场综合症、恐惧症、创伤后应激障碍、社交焦虑、适应障碍等焦虑相关的问题来说，没有比心理咨询更的疗愈手段了。

那么，心理咨询的作用机制是什么？

简单来说，治疗始于人际联结的建立。研究发现，充满关爱的、支持性的、的人际联结是治疗的重要基础。

心理咨询甚至能够改变大脑中的生化成分与水平。经过情感上的释放和认知（如想法、态度以及信念）上的改变，你所面对的固然没变，但取景的角度变了，你眼中的景色也就随之改变。

的咨询让你心生平静，收获长途飞行的安心、当众演讲的勇气和约会女神的信心；

的咨询让你心生力量，勇敢地同逝去的亲人、悲惨的童年和自恋的情人说再见；

的咨询让你心生希望，快乐地向一个没有恐慌、不再强迫与自我怀疑的明天说早安。

疗愈发生在内部。

在的咨询实践中我们发现，没有任何一种方法或技能的价值和重要性比得上意象引导。

要想心灵的痛苦或创伤，需要先对伤口进行恰当的清洗和缝合。一如我以前说的，时间本身并不能疗愈，它只管无声流走。而疗愈意味着放下生命中的苦痛，意味着积极而鲜活地参与，意味着重温痛苦，意味着去感受、去表达，终，去释放。

意象引导的价值因此而得以彰显。它将你安全地带回生命中某个尚未完成的场景中去，帮你释怀那些创巨痛深的过往——早年创伤、成年强奸、痛失至亲、备受欺凌、战后应激、车祸障碍，如此种种。往大了说，没有一种痛是意象引导所抚慰不了的。

它对来访者只有三点要求：

(1)能够在治疗师的引导下实现自我放松；

(2)能够想象出治疗师所引导的任意情景（比如想象一只有粉红色斑点、闭着眼睛的大象）；

(3)有应对繁复纷扰的勇气。

你有智慧大脑，你有自由双脚，你能去任何想去的地方。

——休斯