1、面对意愿是一切疗愈的前提。

没有面对意愿，就算是佛陀坐您旁边都没有用。深层沟通疗愈的时候要觉察自己的面对意愿有多少，以及觉察自己的逃避模式。如果还没有豁出去面对的勇气，就不要给自己设置一个很高的期待来障碍自己。因为当一边沟通一边在担心沟通效果的时候，这份期待和担心本身就会影响沟通的深入，是我们自己的面对意愿决定了自己释放的深入和疗愈的广度。

2、学会放松和交托。

当我们学会全然的放松和放空，那些影响我们生命的伤痛事件自然会浮现。当我们学会交托，的因缘都会来成就自己尤其是我们内在的守护灵会协助我们面对和创造大的疗愈效果。

3、学习敞开自己，信任自己的直觉，信任沟通师的引导。

如果在深层沟通的时候。一边在怀疑，分析自己说出来内容是真是假，尤其是在疗愈胎儿期和前世的内容时，这份怀疑和分析就会障碍疗愈深入。

4、学习联结自己身体和心里的感觉，因为灵魂是用情绪来记忆的，当我们联结到内在的情绪后，感觉和体觉就会得到释放和转化。

如果您没有情绪和感觉，就好好反思自己压抑多久了？封闭多久了？麻木多久了?如果觉察到自己跟自己内心严重割裂的心灵状态，这份割裂的背后就会有重大的事件发生，这种时候就需要更大的耐心来持续面对。

5、学会管理自己的沟通期待，不要只有20%的面对意愿就期待有80%的疗愈效果。

如果自己疗愈的内容已经影响自己10年，20年，甚至30年，就不要着急短、平、快。因为，我们自己准备好多少就会释放和转化多少。疗愈效果的深度和广度的决定权在自己的手中，而不是在别人。

6、学会调适自己的沟通心态。

我们去沟通的主要目的是面对自己，而不是用自己内在的标准去观察和评判外在的一切，如果在沟通当中发现自己有这样的习性，就把自己拉回到具体事件中去经历和面对。如果能够调整自己的心态，做到不严重执着每一次沟通的效果，反而会得到大的疗愈效果。我自己大量的沟通和被沟通的经历深深地体会到：当个案开始放下疗愈的期待，只是全然的去面对和经历自己过去的每一份痛，大的疗愈效果就会自动发生。

7、在深层沟通疗愈的过程中，记得越难受、越烦躁，就越需要持续重复面对和清理。

因为，如果沟通的过程和重复的内容是很轻松、很快乐，很自在的，请问这样内容还需要花钱来做深层沟通吗？所以，持续的面对并经历过去每一份难受、失落、悲伤与恐惧。并把这些心灵深度的释放和穿越后，我们才会有力量为自己的生命负起责任。

8、心灵疗愈是有层次的。

不要期待上过几次心灵课程，做几次疗愈后自己就什么痛苦都没有。深层沟通的目的是透过找到问题背后的原因，同时透过深层的释放、转化来协助我们看清自己问题背后的原因和真相。

然后改变我们过去伤害事件中的感受和错误认知，从过往生命中的每一份痛和苦当中解脱出来，并从中领悟属于自己的独特的生命智慧；让我们更加有力量和觉知去完成自己的生命功课，更清明的去面对自己未来的人生，为自己的生命创造真正的幸福与平安。

可是我们不知道自己过去的生命经历到底被种下多少种子，自己给自己设置了多少的生命功课和障碍，所以只能耐心的经历和面对。因为，有些花三月就开了，有些花要六月才会开，有些花甚至要十二月才会开；当疗愈机缘未到的时候，着急是没有用的。因为，当种子还没冒芽的时候，花不可能开，当花未开的时候怎么会结出果实呢？

所以，心灵疗愈的过程就是这样的，每一个生命阶段有什么样的挑战，有哪些种子冒芽，遇到什么样的老师来协助自己，那都是我们自己的业力和因缘决定的。就好比佛陀轮回了500世，在两千多年前悉达多王子的这一世放弃了王位的继承，离家出走多年，外求很多年，苦修很多年，后才在菩提树下内观、证悟成佛的。佛陀的解脱、圆满都需要这样的生命历程，更何况我们呢？所以，耐心的面对自己，持续的清理自己是我们幸福、解脱、圆满自在的出路。

9、不要忘记自己的生命功课。

经常问自己，为什么要投生到现在的家庭，以及遇到现在的伴侣和孩子。这些因缘的背后到底隐含了什么样的生命目的和生命功课？

其次，要把自己在深层沟通当中看到的真相和领悟到的智慧在关系当中，在生活中用出来，不断学习并完成自己的生命功课，让领悟到的智慧有机会融入我们的生命。

如果我们不把自己领悟到的智慧在关系当中，在生活当中用出来，那么这样的的领悟是没有力量的，只有在生活当中实践和不断的淬炼后，这些领悟的智慧才会真正的融入我们的身心灵，融入我们的每一颗细胞，成为我们生命的一部分。

我分享自己逃避和面对的经验和教训。对于有缘的您来讲也不过是一面镜子而已。您是否会从我的经历中看到自己的盲点，和误区，这都是您自己内在的种子来决定的。

如果您有所启发就少交一些学费、少走一些弯路；如果暂时没有启发，也没有关系；坏的结果就是像我以前一样多交一些学费，多走一些弯路后才会学习到如何正确的面对自己和收获自己的生命智慧。

因为，当我们玩腻了逃避的游戏，自然就开始懂得怎样面对。但如果逃避自己，透过对立，抱怨、指责和推卸责任可以让自己越来越幸福，越来越解脱，自在和圆满，那么请您加倍的抱怨别人、指责别人，继续逃避自己，如果不是，那么记得开始反思自己，面对自己。

其次逃避并不是一种罪过，不需要用自责、愧疚和投射来惩罚自己和别人，而真正的面对也未必很痛苦、难过，因为再痛的生命经历我们早就经历过。我们只需要再次经历而已。当我们再次经历和面对后，就会收获到穿越每一份痛背后的生命礼物和智慧。

当然，疗愈是有层次的，穿越也是有层次的，我们自己面对多少，就释放多少，释放多少就转化多少；转化多少就清明多少；清明多少就会自在多少。我们自己清明的程度也会决定我们自己与自己的关系，以及与别人关系和谐的程度。

当我逐步穿越后，感受到有几个重要的方向指标可以检验自己穿越的程度和疗愈的效果

1、如果是疗愈亲密关系，那么就看自己的亲密关系有没有改善，以及改善到什么程度。同时，觉察自己在亲密关系中真正需要体验和完成的功课有哪些，障碍自己关系和谐的种子到底有哪些面向，这是一个持续面对、清理和修正的过程。比如我从曾经恐惧亲密关系的阴影中走出来，有勇气、力量和一定的智慧再次面对新的亲密关系，开始享受到真正的亲密与联结，同时也在亲密关系中开始修炼自己的功课。

2、如果是疗愈父母关系，那就去看清父母为什么用这样的方式来对待自己，在那些不被爱、恐惧、失落和悲伤的背后到底隐藏了什么样的生命真相。其次，去了解自己为什么会选择这样的家庭出生？在了解自己的生命功课和父母所扮演的角色后，尤其是在深度的释放曾经的失落、悲伤和恐惧后，对父母的怨恨自然开始转化，跟父母的关系和联结自然会得到很大的改善。父母也会开始祝福我们，彼此之间的爱就会开始流动。

3、如果是疗愈疾病，自己有没有看清楚疾病背后真正的原因是什么？身体透过疾病要提示我们什么？到底自己有什么样的功课没有完成，才导致现在的疾病？当我们愿意持续的面对，在深度的释放那些曾经压抑的情绪和卡住的能量后，疾病也会得到改善和逐渐的恢复，身心也会更轻松。

4、如果是疗愈与事业、财富金钱的关系。去觉察自己是否已经看清楚障碍自己事业财富的真正原因，以及透过工作和事业财富的创造过程，我们到底在修什么样的因缘，再修什么样的功课？在清除障碍自己事业与财富关系背后的深层原因后，尤其在清晰自己真正的需要和生命功课后，我们的事业方向自然会清晰，与金钱的关系越来越和谐，心想事成的能力会逐步的提高，也会开始懂得享受生活。

5、其次，去发现自己与内在的联结的程度。当自己与内在的联结的越深，就越容易觉察自己的情绪和感觉。在看到真实的自己后，也会开始接纳自己。外在发生的事情和内在情绪感觉对自己的拉扯越来越少，时间也越来越短。

6、在关系当中是否开始学会正确表达自己的情绪、感受和需要，不再像以前那样压抑，或者动不动就发火，抱怨和指责。开始更多地在关系中种下幸福和谐的因，反思的因，内观的因，而不是像以前那样一直在种不幸的因。

7、觉察自己反思自己和内观自己的能力是否在不断的提高，是否开始养成把每一次触动当成疗愈的机会，如果自己当时反思，觉察不到，是否还会像以前那样用自责和愧疚来惩罚自己？

8、是否开始懂得尊重自己的感受和需要。当我们开始懂得尊重自己，就不会像以前经常忽略自己的感受和需要，在逐步懂得尊重自己之后，也开始知道尊重别人。

9、觉察自己是否开始懂得欣赏自己和肯定自己，就不再把自己的主要价值建立在外在评价和肯定上。外在的评价和看法对自己的拉扯和影响会越来越弱。

10、觉察自己活在当下的品质是否越来越高，是否更加懂得爱惜自己、宽恕自己和宽恕别人。如果自己开始往这个方向走，就不会像以前那样总是想证明自己，惩罚自己。

11、觉察自己是否开始有平常心和平等心，如果自己的平常心和平等心开始出来，就不再像以前那样总想分别高低、对错。然后头脑的安静程度也会不断在增加，开心和幸福的感觉也会逐步的增加。

总之，我们人生会过得越来越清明，关系会逐渐越来越和谐。但并不意味着我们什么问题，什么痛苦都没有。

因为，我们到底给自己设置了多少生命功课和障碍，谁知道呢？

区别在于我们反思的能力和内观的能力提升后，不管发生什么事情，我们多了一份觉察，多了一份清明，多了一份力量和智慧来面对和经历自己的生命过程和修炼自己自己的生命功课而已。

至于什么时候达到佛陀的状态，谁知道呢？

哈哈哈！反正我们迟早都会觉醒的迟早都会回归心灵家园的，干嘛那么着急？

您觉得呢？