辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多严重？

产后抑郁

产后妈妈的情绪稳定特别重要，这不仅关系到母乳喂养的顺利进行，与妈妈的心理健康也有很大关系。如果产后妈妈情绪不稳，很可能引发产后抑郁，从而患上抑郁症。

辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多严重？

产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

发病时间与概率

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

产后抑郁的病因

1.主义的性格

过于追求主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。

2.怀孕期间有严重的情绪波动

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

3.内分泌变化的影响

由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。

4.遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5.躯体疾病成为促发因素

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。

产后抑郁的表现

1.情绪的改变

患者突出的症状是持久的情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

2.认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3.意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。

4.躯体症状

大多数产后抑郁患者都有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。

产后抑郁的方法

1.摆正好自己的心态，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

2.不要过于强势，给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

3.尽情的宣泄自己的情绪，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨。

4.将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

5.适当做一些放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

6.产后抑郁患者也可需求心理医生的帮助，医生对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可消除患者的不良情绪。

7.严重的产后抑郁患者需要到专业的精神病医院就诊，及时用药，及时控制，必要时住院治疗。