你的心理状态健康吗？

你身边有抑郁的朋友吗？这是一个精神力不断上升，精神需求却被持续压抑的时代。越来越多的人被负面情绪困扰，抑郁、焦虑、暴躁......甚至是自杀！据2016官方统计的数据报表显示，中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。也就是说：平均每13个人里，就有一个抑郁症患者。或者更多的是，徘徊在抑郁症边缘的待疗愈疏导人群。相信很多人会奇怪，为什么抑郁症病人会因为在别人看来微不足道的一点小事自杀。其实小事只是导火索而已，压垮骆驼的后一根稻草。没有人会真正因为鸡毛蒜皮的小事自杀，驱使自杀行为的是当时心中惊涛骇浪般的绝望情绪，情绪是被小事点燃的，但却并不是因为小事而存在的。现在每当情绪来袭的时候，只有自己能觉知，能默默地独自忍受，直到情绪过去。想不明白的人会被情绪驱使自残，言行失当，会攻击身边的人，妄图把情绪转移到别人身上。所以，患者讨厌听的，就是什么“这个人太脆弱了，为这点小事自杀，为一句话自杀”“这种人就是没吃过苦，缺乏挫折教育”之类的。你根本不知道别人到底经历过什么，处于什么样的心理状态。而且流行文学里很多还会美化这种心理状态，无情的人才是的。真是变态的三观！这样的人生非常可怜，毫无意义!这也是很多抑郁症患者很难走出来的原因。接下来小编将讲述一位抑郁症患者内心的痛苦折磨：我以前也是天不怕地不怕的。当我次感受到我在这个有了牵挂的时候，我非常惶恐!当你真正和这个建立链接的时候，你就和新生儿一样脆弱。非常脆弱!非常无助!而且充满了迷惘，根本找不到任何方向。大多数抑郁症无法准确而客观地描述自己的状态，我以前也不能。现在可以说是因为我基本上已经了。那时候只会急，说很多情绪化的话。别人就更讨厌你。恶性循环，求助就是被厌恶，就是痛苦!于是很多抑郁症，根本不会再求助了！他们会沉入自己的痛苦，直到自杀!情绪是可以独立运行的。动物灵智未开可以生存。大量的没什么知识的人也都生存着。小时候被虐待，就会进入生存模式。当你处于某一个环境中，你便会形成相应的情绪模式，或者说心理机制和行为模式。你的理智明不明白，是不是有意识这样做，都没关系。当你反复被某种对待，为了生存，你就会形成相应的情绪反应机制。这就是为什么很多没文化的人都很好地活着，哪怕什么都想不明白，也能做到该干什么干什么，让自己活下去。其实，当环境改变，慢慢的，旧的情绪模式也会改变，人会根据新环境形成新的应对机制。比如，境况差的时候，人会状态差、脾气差;境况好的时候，人会状态好、脾气好。但这也和前者一样，新的情绪模式也需要反复地被对待才会形成，不会环境一好就立刻改变。情绪模式的改变具有滞后性，其实还有反复性。这一切，当理智不干预的时候，其实也能自己完成。但人们总是会用理智去干涉这个过程。可怕的就是用理智去抵抗情绪的这个自然发展过程。其实很多得抑郁症的是很忙生活压力很大的人，中考高考的学生，工作繁重生活看不到希望的工人、农民，忙得不行的外企白领等等。可怕的就是忙得没空抑郁的情况，抑郁症严重的就是忙的时候。因为你根本就没空休养，没空去分析环境找出伤害源。很多是在伤害源的驱使下疯狂地忙。忙的作用只是占据你的理智，让你没空去思索抑郁症，没空去矫情。但情绪是自己独立运行的，它不会因为理智看不见就停止。相反，不论你理智明不明白，客观上，忙就是在竭力忽视自己的情绪，使劲儿伪装。这会让在后台运行的情绪发狂。普通人，忙碌一段时间，还需要放松一下，不然心理会出问题，别说抑郁症了。就好像内里有个小人在发狂，外边越忙，内里的小人越抓狂。这是危险的时候，容易在学习中、工作中突然自杀，连缓冲的机会都没有，连点征兆都没有。就是像是脑子里有个小人团团转一样;越忙，它转得越快，越忙，它转得越快;快到看到残影，然后戛然而止。这时候容易一发狂就跳楼了!新闻里有多少这种情况？正常上班、上学，突然就跳下去了。其实平时应该有蛛丝马迹，但自己伪装正常，别人不关心肯定看不出来。这时候如果周围人都很无知、冷漠、残忍，说什么抑郁症就是闲得慌这种鬼话，当事人就会很痛苦;如果再被洗脑，自己也信了，强迫自己继续忙，就很容易落入自杀的境地。所以其实理智被虚假法则所迷惑，才是自杀的根源。但是，闲下来的抑郁症会比较让人讨厌，他们会倾诉，会烦人，会比较作。于是，周围的人就会烦，说很多冷酷的话。其实，这是抑郁症比较好的状态。这个状态中的抑郁症很多自己不知道，但其实已经是被动地开始求助了，开始设法满足自己的情感需求了。自杀的危险性就低了很多。装正常装的状态反而是不好的，是假的;而懒癌拖延症强迫症等的症状虽然讨人厌，却是相对好的。这里就有个选择：你是装正常去讨好别人，还是随心情去治好自己?大多数人会选择装正常去讨好别人，包括曾经的我自己。周围人也会强迫你这样做。比如说抑郁症就是闲得慌的那种人!环境会逼你去装正常，其实就是逼你去自杀!那么当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？对抑郁症多一份了解与理解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。曾经一位抑郁的朋友告诉小编：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。身边如果遇见抑郁的朋友，愿你能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。