在生活中我们会经常看见这样的情况，会看见一个人精神恍惚，提不起精神，做事没有用心，等等很多不好的表现，对于这种表现就是叫焦虑症，焦虑症，又叫做焦虑性神经症，这是在神经领域种比较常见的一种疾病，在生活中非常的常见，这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。焦虑可以分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

焦虑或许是一种令人不快的情绪，在过度的时候，它会造成严重的后果。但焦虑感也确实有其存在的理由，焦虑提醒我们正处在危险之中，需要采取某种行动。焦虑感对我们的影响不仅仅是使我们做出某种行为，它渗透了整个头脑，体现在方方面面......今天我们要讲述的是关于焦虑的8个事实。

1、虑让一切事物变臭

随着人们变得焦虑，他们更可能将中立气味识别为难闻的气味。所以，焦虑简直将世间一切变得臭气熏天。并且，人们越焦虑，越能够区分不同的臭味道。

2、运动减少焦虑感

通常，只要花一点点的时间运动，比如20分钟的锻炼，人们就会觉得焦虑感少了许多。在健身房中进行少许锻炼的好处甚至可以体现至日常生活的方方面面。

研究指出，简单的休息可以减少焦虑感，但这样不会防范应激事件。而运动似乎对人有更持久的影响，帮助人们在未来的应激事件中降低焦虑。

3、焦虑受父母的影响

正如很多事情一样，高焦虑感的形成部分源于基因，还有部分是源于父母的行为。

研究指出，当父母们直接指责孩子，伴随高度的怀疑和情感冷淡时，孩子们更可能出现焦虑。

4、改变思维可以降低焦虑感

降低焦虑感好的方式之一是改变你的思维。这不是一场考试，而是一个有趣的小测验;这不是可怕的演讲，而是一个和同事谈心的场合;这不是一个工作面试，而是一个结交新朋友的机会。

大多数情景都可以用这种方式重构。研究显示，在社交场合中，那些自然地使用这种方式重构情景的人比那些努力压制焦虑感的人感受到更少的焦虑。

5、焦虑的人急于下结论

高焦虑的人在判断表情时更急于下结论。研究显示，焦虑的人或许会因为急于判断他人的喜怒哀乐而在人际交往中遇到困难。这种“一触即发”的感知觉敏感度，或许可以解释为什么高焦虑的人在人际交往中遇到更大的冲突。

讽刺的是，他们比低焦虑的人更能够判断他人的情绪，只是因为他们太急于判断，所以他们往往错误地推断了他人的情绪状态和意图。”