如何应对高考焦虑？

1、放松原则。人只有在放松情况下，发挥才好。人生不只有高考，高考是一个过程，一个节点，重要节点。家长和考生都需要放松，在进考场前，大家可以看看外面的青草、绿叶，看看身边上班的人群，把注意力放在除了高考相关的书本、试题之外的自然环境，深吸几口气，想想10年后的自己还生活在这个，设想自己已经在10年后，回看这次高考。

2、思维导图。将自己考试的课程的知识点用思维导图画出来，将思维导图的大体框架印在脑海里。一说起某本书，立即想到它的主要知识点。知识点的主干和支干分布情况。

3、如果焦虑伴有躯体症状，可以用观照的方法，如果时间紧，可以临时去医院开抗焦虑和抑郁的西药，等高考结束后系统对治。

4、父母、老师要辅助考生进行减压放松。在这后的时间，发自内心的开导考生，人生不仅只有高考这件事。