焦虑其实是一种很常见的情绪现象，只是程度的问题。

所以我不建议任何人用药，除非真的是极其严重的心理创伤。暂时先不说药价高，是吃药会强化“我有焦虑症”的病帽。

心理暗示对一个人的影响很大。也许短时间吃药可以让你睡得更好，让你的头脑变得迟钝，不那么痛苦，但是长期依赖药物对身体和心理都不好。

心理问题在某种程度上其实是对现实的逃避和反抗。但是不管你面对的现实有多糟糕，除了你自己，没有人能帮你走出去。心理学家做不到，药物更不可能。

所以，不要盲目相信心理学的书，请用你生活中的焦虑去战斗，只有这样，才能增强你在痛苦中的忍耐力。

，不要把自己的问题转移给任何人。即使真的是父母错误的教育方式给你留下了痛苦的阴影，你也要努力重塑自己的心态。一个成熟的人，应该对自己生命中的好与坏负责。

因为，还是那句话，除了你自己，没人能帮你。

当你越来越冷静的时候，不要慌，也不要慌，如果你有意识的观察周围的人，你会发现每个人都会焦虑。

郑州焦虑医院指出，能观察到别人的焦虑其实对你抵制焦虑很有帮助。而不是幸灾乐祸，你会深深体会到，焦虑不是什么大问题，不要把它复杂化。

比如期末考试前，我可以观察到周围同学明显的焦虑情绪。有的人会更沉迷于游戏或追剧(逃避)，有的人会异常健谈(过度兴奋)，有的人会突然变得胆小听话(恐慌)。

在阅读《冥想》时，马库斯·奥勒利厄斯(Marcus Aurelius)对马克·西莫斯(Mark Siemers)的评价是:“他不会用笑声来掩饰自己的焦虑。”看到那句话，我愣了一下。两千多年前的人还有焦虑，一个人能看出另一个人的焦虑。

也许，正如宗萨在《积极的看法》中所说，“恐惧和焦虑是人类头脑中的主要心理状态。恐惧的背后是对确定性的持续渴望。我们害怕未知。人心对肯定的渴望根植于我们对无常的恐惧。”

所以记住，不要把焦虑复杂化、加重化。这不是你的问题，注定是每个人都要面对的情绪。