忙碌紧张的现代人想减轻心理负担。近《印度时报》告诉我们一个简单的减压方法:发呆。这是为什么?我们一起来看看。哈佛医学院和麻省州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者，测试他们的大脑功能。发现在心脏没有杂念，大脑什么都没有的情况下，大脑中的α脑电波增强。这种特殊的脑电波位于大脑的外层皮层，可以抑制信息过载，集中人的注意力和思想，从而改善情绪，缓解压力和焦虑。

生活中，我们都有这样的经历:开会聊天的时候，会发呆一会儿，耳朵清听别人的发言，脑子里一片空白，什么也没听到。其实这样的发呆给你一个放松心情的空间。偶尔是无害的，但对你的心理健康有益。

据了解，很多年轻人会不自觉地以“目瞪口呆”来减压。比如一个紧张的工作节奏过后，他们会去一个美丽的地方发呆;或者趁着公交车的闲暇时间发呆，即使不小心错过了站，也是惬意的，但前提是时间充裕。这种发呆也是一种“私奔”，一种带着心态的“私奔”。它好像什么都在想，又好像什么都没有。让大脑处于“意识流”的状态是很享受的。之后，我重新振作起来，以一种新的状态重新投入工作。

发呆是一种有意识的无意识。它可以帮助人们缓解疲劳，是大脑的良好休息。在这种状态下，人会突然不愿意去思考，让自己停滞在安静的氛围中，忘记一切。会发呆的人觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放下一切，不再有烦恼和烦恼，整个空间都属于自己。所以，发呆的时候，人是轻松愉快的。找一个安静的地方，坐一个下午，或者去一个遥远的地方，沉思美丽的风景，都是缓解压力、让你感到快乐得多的好方法。

但郑州治疗焦虑症医院也提醒，对于有自控能力的成年人来说，发呆是一种休息和调整，但如果孩子经常出现发呆的情况，一定要注意。因为对于没有自制力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果不及时干预，让孩子发呆，沉浸在自己的独立状态中，很可能会发展成自闭症。