焦虑性疾病，医学上称之为惊恐障碍。该病又称惊恐症、急性焦虑症，是一种以反复的惊恐发作为主要原发性症状的焦虑症。这种发作并不局限于任何特定的情景，具有不可预测性。典型的惊恐发作主要表现为惊慌、恐惧、紧张不安、频死感、窒息感、失去自我控制感、部真实感，或大祸临头感。同时伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：

心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则

呼吸系统症状：呼吸困难

神经系统症状：头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常

惊恐障碍的患病率高吗？

惊恐障碍是一种常见的心理疾病症状。近对有关成年人做的一项大规模调查显示，有5%-8%的人在他们生命中的某个时候经历过惊恐障碍，也就是说每12个人中就有1人在他/她一生中的某个时间患有惊恐障碍。

惊恐障碍如何治疗呢？

目前主要采用心理治疗，主要包括放松训练、呼吸练习、思维技巧训练。

当出现惊恐发作时，可以尝试下列步骤：

1、留在原地

2、屏息十秒

3、自我解说，告诉自己“我现在感觉不舒服，但是我知道这是恐慌发作，它会来也会走。现在我不胡思乱想，只是做呼吸练习，我知道恐惧会慢慢减少，我会没事的，就像上次一样。”

4、合理期望

5、做慢呼吸练习、专心数数

经过几分钟的放松，惊恐障碍即会得到缓解。