焦虑的内核是一种不安全，可用“三维尺度”来判断是否是“焦虑症”潜在患者:

1、症状须达到一定持续时间为2-4周；

2、伴有痛苦体验和/或功能损害,如社会功能受损，给本人或者周围的人造成痛苦；

3、与普通人、与本人过去比较，在认知、情绪、行为等有“不合理”的表现。

其实，焦虑不是个贬义词，我们是有情绪，有情感的人，所以我们会有焦虑，焦虑也是它有意的一部分。比如参加百米决赛，赛前教练会说多跑跑，要把心率血压调上来，给做个身体的动员。这就是让人集中能量进入状态，专注注意力，可以取得更好的成绩。

什么情况才是焦虑症？

有时会经常的感觉到头痛难忍，甚至痛得想满地打滚，有时候会出现突发性的胃痉挛、呕吐不止，或者是在夜间睡觉的时候会突然醒来，的这种心跳，包括呼吸的困难有一种濒临死亡的恐惧感。

那说到这里，大家可能会觉得这有可能是一位癌症晚期的患者在进行化疗期间会产生的症状，其实不然，这是一位焦虑症患者的自我描述。

那么，有哪些情况，有可能会发展成为焦虑症，要控制一下呢？

心理医师建议：

1、同一事物可以产生不同的情绪体验；

2、凡事都是利弊相融，快乐取决于我们自己；

3、有的烦恼是必要的，更多的烦恼是自找的。

焦虑症并不是抽个血，或者做个心电图就能诊断的。因为心理活动是一个很的一个活动，目前的仪器设备基本上都是无法辨别出来的，但可通过心理测验，这种测试表格有很多，有自评的，有他评的！