平时睡觉总是失眠，每天早晨醒的非常早，即便是跟家人也不愿意说话，总是换做独行侠，总感觉自己的手机铃声在响，其实，这种情况一般都是因为心理健康出了问题引起的。很多人认为自己根本不会患上心理疾病，其实，心理疾病就在我们身边。

年轻人：老刷微博，信息依赖

信息社会里，许多人认为掌握信息越多离成功越近。于是不得不拼命获取各类信息，强迫自己更新知识储备，大脑里的“仓库”装太满会产生紧张、浮躁、焦虑等症状。

支招：感到累的人应适当放慢生活节奏，有计划、有规律地获取信息，有节制地消化新信息。休息时放松身心，告诉自己“休息是为了走得更远”。养成看报习惯，因为报刊经编辑筛选，阅读很省心，还可看到深度分析与评论。

中年人：凌晨早醒，心境障碍

早醒除少数因疾病引起外，大多数都与压力大、忙于应酬、老加班、对前途过度担心有关。这些职场负性事件带来不安全感、压抑感和焦虑感，加上失眠影响工作效率，积累可能诱发心境障碍(又称情感性精神障碍)。

支招：首先要控制和调整自己的生活规律，有助减轻压力。其次应适度锻炼，好每天晚饭后锻炼1~2小时，以身体微微出汗、不过分劳累为标准。

老年人：沉默少语，可能抑郁

许多老人沉默少语，不愿诉说内心的痛苦，有意避免与人交流，类似认知障碍症，而抑郁症状往往被掩盖，容易造成自杀等严重后果。老人适应能力差，加上不断出现退休、亲友去世、健康恶化等负性生活事件，压抑的心情得不到疏导，会产生抑郁情绪。

支招：子女要关注父母的心理状况，当他们出现老怀疑自己有病、思维迟缓、发牢骚等表现时要警惕。鼓励老人与他人多交流;也可适度进行户外活动，如逛公园、慢跑等。参与集体的社会性活动，要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。

儿童：不愿上学是种焦虑

上学恐惧症是儿童焦虑症的一种，是我国儿童心理门诊常见心理障碍之一。表现为对课堂、同学有恐惧感，不愿进校门，谈到学校、课本、老师等关键词就发脾气，有头晕、恶心等生理反应。

家长如果发现自己的孩子不愿意上学，千万不要过于愤怒，更不能对孩子施暴，而是应该让自己心平气和的和孩子沟通。如果家长能够试图改变一下自己的教育方式，那么有可能就会让孩子的心理疾病瞬间消失，再也不会出现厌学的情况。