有关文献显示，睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。可见，如果已经欠下了太多的“睡眠债”，随之而来的便是身体透支、各种疾病，甚至寿命的缩短。

睡眠不足，会带来哪些危害？

胃肠道问题

失眠的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

失眠抑郁

失眠伤身也伤神，许多年轻人晚上睡不着，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。一项对1200名患者的随访研究发现，常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。

诱发心脑血管疾病

睡眠不足会导致人体抗病和能力低下，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，失眠时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发心脑血管、高血压或者加重病情。

提高患癌风险

失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

失眠靠安眠药就能“安眠”吗？

安眠药能让人“安眠”不假，但这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用，患者服药后，药物进入血液及作用部位，在一定的药物浓度下发挥催眠作用，然而，这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏，它的作用就消失了。该不该吃安眠药，需要充分的了解安眠药，包括它的副作用，这样才不会用错。

安眠药在药品分类里属于一个独特的类别——“镇静催眠药”，它能够促进和保证睡眠。镇静催眠药物的标签上都会标有其副作用，复杂的睡眠行为往往发生在加大药量的时候，所以，遵医嘱服药很重要——千万别多吃！