由于生活压力、情感问题、外界影响以及自身问题造成了很多人都出现了失眠症，但往往大家忽略了偶尔出现的失眠现象。由于失眠症的患者会变得容易发怒、疑心重、敏感，所以的失眠症会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，以此造成恶性循环，摧毁患者的心理防线。下面我们来看看失眠的危害具体有哪些？

失眠不可不知的四大危害

影响大脑思维及判断力

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，从而影响大脑思维及判断力，对工作生活产生非常消极的影响。

影响青少年生长发育

失眠还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

引起器质性疾病

由于处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

导致抑郁症和神经衰弱

失眠对人的社会性也会造成的危害，由于陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，以此造成恶性循环，摧毁患者的心理防线。

失眠多梦不仅影响了身体健康，还会导致神经衰弱和抑郁症等心理精神疾病，另外失眠多梦对女性的容貌也是一大摧残。那么，失眠症该怎么办呢?下面医师就为我们介绍一下吧！

改善失眠的四大方法

方法一：改变睡姿

有时候睡觉的姿势会影响睡眠，有很多的人喜欢左侧卧睡觉，人的心脏在左边，左侧卧容易对心脏造成影响，会对睡眠质量有一些影响。甚至一些人会趴着睡，这种方式是不可取的，不仅会影响睡眠还会对身体带来伤害。好的睡姿是右侧卧，不仅能够放松全身，还有利于睡眠，有失眠多梦的朋友可以试试这种方法。

方法二：养成良好生活习惯

重要的是在生活中改变一些不好的习惯，要有一个良好的作息规律，好是在10点钟以前上床睡觉，不要熬夜，只有这样，才对身体是有好处的，还要有一个好的饮食规律，也是可以很好的改善失眠的。

方法三：心理

如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状，就可以试试心理。在睡前数数，不要以为这没什么用，像玩一样，这其实属于心理暗示，在睡觉的时候去数数，慢慢的困意就会袭来，也就很容易睡着，而且不会做梦，可以安然入睡了。

方法四：到专业的医院诊疗

医师表示：“睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的，很多还与体质密切相关，如果体质偏颇不能调整，睡眠障碍将反复，难以。”所以，对于失眠，特别是对采用上面方法都不能改善的难治性失眠，应到专业的医院诊疗才能有。