抑郁症不是“心理感冒”，一定要治疗

有些人把抑郁症比喻成“心理感冒”。其实是不对的，感冒是暂时性的，甚至不用吃药扛扛就好了，但是抑郁症不同，它是一种慢性病，症状复杂多样，不治疗会越来越严重。轻度抑郁可通过一些认知的纠正和心理辅导来治疗，但中度抑郁一定要医院接受正规的治疗，否则拖得越久将形成治疗抵抗，疗效越差。

抑郁症不能自我诊断，需要求助专业医生

很多情况下把抑郁情绪和抑郁症弄混绕了。抑郁症是不能自我完成诊断的，即使医生也不会仅凭测评表就下诊断结论。抑郁症需要专业医生通过患者的语言、用词、表情、身体和活动思维和内心体验及情绪、兴趣评估等一系列过程次能诊断。

中老年患者不舒服又查不出毛病，可能是抑郁症

国外患者对抑郁症的痛苦体验很多都表示心情低落、自信心下降或兴趣低落，而我国患者尤其是中老年患者的症状更多表现在身体上。如出现疲劳、疼痛、没食欲、失眠等，但到了医院查了个遍也没查出任何问题，根本不会吧这些不舒服与心理问题或抑郁症联系到一起。

三分之一的分别概率

有数据显示我国抑郁症发病率在10%左右，而我国持有行医资质的专科医生仅2万多人。专业医生缺口之大，也导致大多患者没有得到规范的治疗，抑郁症三分之一、三分之一转为慢性、三分之一自杀”的局面仍是当下抑郁症病人的真事写照，也带来了一系列家庭问题和社会问题。

抑郁症是一种疾病，不是矫情！

抑郁症是身体得病了！研究表明，抑郁症患者大脑中一种或多种神经递质系统的活动有改变。大脑功能的改变会逐渐颠覆人的情绪体验，导致心情低落、兴趣减退、性欲改变、睡眠不好等躯体症状。而我们却误解他们矫情、想不开，导致患者不愿意承认患病。宁可自己熬着，也不愿意寻求帮助。

抑郁症患者不要随便停药，规范治疗很重要

很多抑郁症病人初次发病后，药物治疗一见效就擅自停药，结果没多久就复发，再次治疗难度加大。抑郁症药物治疗一般来说，初次发病吃一年，二次发病吃三年，三次发病吃五年，四次发病终身服药，这样临床有望达70%，只有5%-10%，所以规范治疗非常重要。

对抑郁症患者说这些话，会让他们感觉更糟糕

你这样不行的，要高兴点，吃点东西，泡个澡睡一觉....亲友不停得劝解和安慰反而会让患者感觉更糟、更懊恼。抑郁患者的消极悲观，是疾病造成的，这样劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。

防御抑郁症有这些方法！

1、有氧运动是好的防治抑郁症的手段；

2、不论是生活还是工作，保持平衡很重要；

3、保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心；

4、不要急于在短时间内做出重大决定‘及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁；

5、做义工，参加公益活动和慈善事业；

6、参加一个能给自己支持和帮助的社团组织，远离孤独；

7、如果已患上抑郁症，及时就医，一鼓作气为止；

8、饮食健康和心理将康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情；

9、少喝酒，如果已经患病，坚决戒酒，不吸D，不吸烟；

10、充足的睡眠是保持好心情的重要武器；

11、如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系，和好朋友多交流。