抑郁症是生活中一种很危险也很常见的心理疾病，它给我们带来的后果不堪设想，因此现在越来越多的朋友开始关注相关的内容，其中有一些年轻人想知道抑郁症是否具有遗传性。

有人曾经提出这样的假说：认为是患有抑郁症的患者体内缺乏一种叫做“赛洛托宁”的物质，而这种物质与我们的遗传基因有一定的关系。所以如果父母患有抑郁症，那么有可能会使孩子也患有这样的心理疾病。

那么这种说法到底是否正确呢？

一般而言，抑郁症患者家族中有精神病史可以高达40%左右，而且如果其亲属患有抑郁症，那么其患上抑郁症的可能性会比一般人高出很多。不过大家也不要担心，抑郁症发病与环境因素也有重大的关系，它与高血压、糖尿病等一样，是遗传和环境共同作用的结果。

那么，日常生活中我们应该如何预防抑郁症呢？

1、积极参加锻炼

锻炼不仅可以让我们的身体变得更加健康，而且可以让我们的心理也变得更加愉快。如果经常运动，大家就会有这样的感觉，运动后出一身汗，可以让自己变得身轻、愉悦。

2、经常进行情绪排遣

负面情绪会影响我们的心理健康，所以大家遇到不快，千万不要憋在心里，及时发泄出来，这样心里才会更加健康。

3、经常进行冥想

冥想是一种很好的修身养性的行为，现在已经被广泛用于治疗心理疾病中，适当的进行冥想，可以让我们减少紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪，是我们的内心获得平静。

抑郁症是一种比较严重的心理疾病，如果发现一定要及时的治疗，重要的是患者本身需要学会如何做自我的心理调节。