一、这样坏习惯会扼杀你的自愈力

1.太爱干净

生活中，太爱干净反而对健康有害。如果太爱干净，人体免疫系统就得不到锻炼，久而久之，免疫力就会越来越差。

有些人平时喜欢用消毒剂洗衣服，或是用消毒水拖地，这种做法并不可取。做到普通的清洁程度就可以了，不需要一直坚持用消毒水消毒。

2.睡不好

人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。

一般来说，尽量晚上10点之前睡觉，迟不要超过夜里11点。

3.情绪不好

免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人，免疫力会更差一些。

乐观的情绪不仅能让人生活更积极，还能降低生病的几率。

4.一感冒就吃药

不少人一感冒就赶紧吃药，其实吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。

打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。通过多饮水和休息，可以慢慢恢复。不必要时，尽量少吃药。

5.经常输液

换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这种方法对身体非常不好。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，对身体免疫系统造成伤害。

要降低血液黏稠度，不如多喝白开水，多运动。