国外科学家对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，当大脑连接变得衰弱和分裂时，将开始清除神经突触细胞。

缺觉一周，人体700多种基因改变

据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学科林·史密斯将26名参试者分为两组：

一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；

另一组人每晚睡眠时间超过10小时。

一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测。

结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人内的精神状况不稳定。

每天睡眠不足6小时，全身都遭殃

▼皮肤受损

皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

▼记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

▼肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

▼免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏就容易找上你！

▼心脏病风险

“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

▼猝死

经常熬夜，大脑心脏的负担加大，增加了脑血管意外的几率，若发生脑血管意外就容易猝死。

对抗熬夜有什么秘诀？

对抗熬夜秘籍就是不熬夜！每天都要保证6小时以上的睡眠，如果偶尔熬夜，也要在次日及时补救回来。