所谓的“年龄恐惧症”,也就是人们常说的“中年危机”。

此症大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠、嗜睡或者食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。不过，有适当心理准备的人都能平稳地渡过中年危机的波涛。

心理处方

人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，就要在财、情、名等方面“放得下”。

当然，人出于本能，会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力，但物极必反，一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光、终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

另外，中年男人无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量，自身内心强大的人不易受环境的影响。

如果压抑、沮丧的心理已经影响身体，那么不妨安排一次长假，回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。