睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，但是在今天的生活中有不少病人患有失眠症。大多数上班族和白领都患有这种精神疾病，失眠对他们来说很不舒服。所以让我们来学习如何对失眠进行心理护理。

适当的作息结合:白领在紧张的工作之余，应该参加一些娱乐活动或户外活动，放松身心，放松紧张的脑神经，调整身体状况，保持良好的身心状态，这样才能在稳定的身心状态下安心入睡，保证更好的睡眠质量。

现实生活中许多人都有失眠症状。失眠不是很常见，可能是因为他们自己情绪高昂。然而，如果他们失眠，他们应该在日常生活中及时。让我们来看看失眠患者的饮食有什么计划。

丹参冰糖水:丹参30克，加水300毫升，文火(小火)煎20分钟，去渣，加入冰糖煮一会儿，分两次服用。丹参味苦，微寒，能促进血液循环，安神定志。它能安抚失眠患者的神经，改善冠心病和慢性肝炎患者的原有疾病。

以上是郑州金水脑康中医院的医生为我们解答的关于哪些食物可以帮助失眠患者的介绍。郑州金水脑康中医院的电话号码是171-5151-2112。如果还有其他问题，我们可以打电话给医生，在线回答您的疑问。为了我们自己的健康，我们的医生一生的信念是我们应该及时治疗一些疾病，消除疾病对病人的危害。