现代社会，失眠的人越来越多，调查显示，睡眠质量与财富有很高的相关性。中国睡眠研究会发布的《2016年中国中产阶级睡眠指数白皮书》显示，中国近80%的中产阶级缺乏健康的睡眠，46.58%的中产阶级出现失眠症状，其中4.79%的人需要长期服用安眠药才能入睡，而富人阶层的睡眠障碍更为严重。

失眠者往往对失眠有各种偏差，各种帮助入睡的捷径，比如数羊，都不利于入睡。

失眠的原因有很多

郑州市失眠治疗医院指出，失眠的原因有很多，主要分为继发性失眠和原发性失眠。有些失眠是身体疾病引起的，如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等;有些是由精神障碍引起的，如抑郁症、精神分裂症、更年期精神病等。这些失眠都与原发病有关，需要治疗才能改善失眠。有些失眠是由于与社会文化因素有关的情绪问题引起的，如工作压力、情绪问题、人际关系紧张引起的焦虑抑郁等。这种情况需要在相关医疗机构进行诊断，选择是药物治疗还是心理治疗。一些急性应激事件导致的失眠往往是短暂的，失眠症状会随着事件和情绪的改善而改善。

原发性失眠是指排除身体疾病，精神障碍后难以入睡，难以维持睡眠或睡眠质量差，白天出现明显的苦恼和对社会功能的损害。这些患者对失眠有过度焦虑，表现为睡前过度紧张、睡前觉醒、条件性觉醒等。比如你可以在客厅的沙发上睡着，转到卧室的床上，你清醒了，头脑清醒了，担心睡不着。长此以往，你会进入睡眠的恶性循环。越担心越睡不着越担心，从而积累了很多负面情绪。失眠症患者往往对药物治疗的成瘾性和耐受性有些担忧。对于这类原发性失眠患者，除药物治疗外，认知行为也是改善睡眠的方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制和睡眠限制。

当心慢性失眠

患者经常会问，什么是失眠?我12点睡，凌晨三四点醒。对此，郭嘉医生回答说，早起和睡着一样失眠。卫生组织(World Health Organization)将失眠定义为一周至少有三晚难以入睡和/或难以维持睡眠，或因睡眠无法恢复精力而引起不适，伴有日间苦恼或影响社会功能。包括入睡困难、早醒和睡眠时频繁而持久的觉醒。持续时间小于3个月的失眠，一般称为短期失眠障碍。短期失眠障碍往往可以找到相关的诱发因素，去除这些诱发因素后部分患者可以恢复正常睡眠，但部分患者会转为慢性失眠。失眠具有慢性和复杂性的特点，因此短期失眠患者需要积极的治疗，包括心理和行为干预和/或药物治疗，对于防止其转变为慢性失眠非常重要。