郑州金水中医院介绍——春季防止失眠多梦的原则？古代有“四立”，指春、夏、秋、冬四节开始，立春堪称二十四节气的个节气，所以也意味着春季的开始。古立春,而春季是失眠多梦的高发季节,由于春季天气的换季和变化,往往使人的情绪波动较大,容易干扰大家以前固有的生理功能，其次气压呈现动摇，进而影响重力波。在重力波的效果下大家的神经系统功能呈现失调也会引起失眠多梦。

一过立春，就意味着冬季结束，春季开始了，但春寒依旧，如何适应今年的立春呢?

郑州金水中医院叶春生给大家说说防止失眠多梦的养生原则

●注意在生活起居上要做到夜卧早起。

●因为春气通于肝气，所以春季正养肝。

●在饮食方面，宜食辛甘发散之品，且不宜食酸收之味。

●立春后切忌忧思与恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦心境。

叶医生说半夜失眠睡不着的话，第二天通常会有困意，这个时候一定要注意不要补觉，就算要补觉的话也以10分钟到半个小时为宜，白天也不要睡太长了，否则晚上恶性循环。

后叶医生提示大家，人生大概有三分之一是在睡眠中度过的，所以无论如何也要给自己创造一个更好的舒适的睡眠环境，要经常清理卫生，保持床上用品的干燥整洁，要选择更舒服的床具。

郑州金水中医院介绍——春季防止失眠多梦的原则？话题暂且说到这儿，如果你这样还没有自我调节好，我们有很多办法可以帮助你，想进一步了解的话可以在线咨询或者拨打我们的健康热线。