随着生活节奏的加快和压力的增大，精神健康越来越受到重视，近2年来，心理医院门诊就诊量以每年20%的速度递增，心理咨询量以每年20%的速度递增，其中咨询抑郁症的患者占30%。众所周知，精神疾病不仅威胁个人精神健康，扰乱自己的正常生活和工作，还会给社会带来的伤害。近年来，不少人忍受着睡眠障碍的侵扰，难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而，有些人会强迫性晚睡，也有人实属入睡困难，这两者到底该怎么区分呢?

睡眠障碍、情绪不稳定需要看心理门诊

患有精神方面疾病的患者每个人表现出的症状是有差异的，但病情都会随着时间的推移而加重。如果有早醒、入睡困难等睡眠障碍;情绪不稳定;注意力、记忆力减退;行为异常;控制力降低;体重明显变化等症状，并且持续2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建议到心理门诊就诊或咨询，以免耽误病情。

“晚睡强迫症”是属于不良睡眠习惯

当今都市人习惯晚睡已经成为一种普遍现场，据往年的一份“中国职场人平均指数调研报告”，郑州人的平均睡眠时间只有7-8小时，短。而患睡眠综合症的比例更是高，达47%。

到底是什么原因让都市人的睡眠出现问题?

由于作息不定时，睡眠质量每况愈下，而事实上越来越多的人就是不愿早睡，这类人在晚上都会沉溺一些和睡觉无关的事情，特别是上网，打游戏或者听音乐。

医学界虽然没有“晚睡强迫症”这个词汇，但实质上，这是一种睡眠习惯，是一种现象，在现代社会中客观存在。

晚睡现象的强迫性表现主要来自三种原因：

首先，有些人的晚睡是受周围人的影响;

第二，从强迫性的角度来说，该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念，甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识;

第三，从对抗性的角度，这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用，理论上说，白天工作十分疲劳，夜晚应该有着更好的休息，但因其对抗性强迫观念，越是该好好休息，反而越是让自己更加疲劳，形成恶性循环。

建议应从认知上调整，面对现实，面对生活，维持自己和家人的生活，上班是必须的，但休息时间也不可以因此压缩，两者之间要求一种平衡，工作如果持续超过一定的强度，对身体是有害的，是不提倡的。