失眠是现在很多人都会出现的一种现象，春节的七日假期马上就要来了，可以预知在松懈了多天以后，人们就很容易会出现“春节综合征”。这其中就包括了饮食紊乱、睡眠不好，精神萎靡等现象，这样对于工作是极为不利的。因此，我们就得想办法去缓解失眠，避免其危害到自身的身心健康。那么，失眠症患者过春节需注意饮食上的问题有哪些呢?

一、晚餐适量：晚餐我们不要吃得过饱，适量就行了。吃得过饱的话，就容易因为太撑而睡不着，吃得太少的话，又很容易会在半夜被饿醒，因此，适量就行了。

二、不喝刺激性的饮料：尽量不要喝含有咖啡因、酒精等具有刺激性的饮料，因为这些物质都会导致大脑兴奋，难以入睡。晚饭半小时以后，可以适当的做做运动，这样是有助于促进睡眠。

三、吃易消化的食物：我们也可以吃一些容易消化的食物，如水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪等。吃了这些容易消化的食物后，碳水化合物就会促使血清素释放，促进睡眠。

四、补充维生素b群：尤其是维生素b6和烟碱酸。要记住：维生素b6是生产血清素和褪黑激素所需要的。在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素b群的较好供给。

现在的社会压力越来越大，就有越来越多的人晚上总是失眠，这就给人们的正常的生活和工作带来了很大地影响。因此，我们就得在日常生活中积极的进行调节，可您要知道的是，以上的方法只能够暂时的缓解失眠，并不能够远离它。要想远离患者，还得到正规的专科医院接受治疗才行，希望您能够引起重视。郑州金水中医院在2012年6月被相关部门批准为河南省睡眠障碍课题研究临床医院，其避免了单纯应用药物无法达到较为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症，有的治成效果。如还有其他疑问，您可以直接拨打我们的24小时恢复健康热线，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答!