经常失眠多梦应该注意些什么
经常失眠多梦应该注意些什么?有段时间，我天天做恶梦!有次梦见自己把枪口抵在自己太阳穴，扳机扣动，“砰”一声巨响，然后……
吓!!然后没有然后，然后屁滚尿流给惊醒了，一晚上再没有合眼……
你有没有过一晚上做10个梦的经历?你是否有过“鬼压床”的梦魇?
郑州金水中医院医生解答失眠多梦明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。
中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。》》》中医怎么调理？
古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
一直失眠多梦睡不好，在梦中清晰的知道自己在作梦，但是想醒的时候，又醒不过来，身体动不了……惊醒了，就睡不着了!
营造舒适的睡眠环境是防止失眠多梦的重要环节
郑州金水中医院叶医生表示，多梦还可能是呼吸不畅，所以睡觉的时候，不要用手压住胸口，如果睡不着，建议你可以开开窗户，呼吸呼吸新鲜的空气，如果家里有苹果或者橙子的话，就拿一个放到枕头边，然后闻闻他的香味更有利于睡眠。
同时还要注意把窗帘也都拉上了，因为现在城市中的路灯也是很亮的，对于本身就睡不着的人而言这样的亮光简直是种折磨。
不要随随便便的给自己带上失眠的帽子
其实生活中每个人都会有关于睡眠的各种困扰，从养生的角度上说每天只要有睡6到8个小时就足矣，并不一定说要睡几个小时才够。
因此不要随随便便的给自己带上失眠的帽子，偶尔睡不着觉，偶尔失眠一下其实都是很正常的现象，没必要过份的放在心上。
经常失眠多梦应该注意些什么?因为失眠多梦的原因，可能与人的情绪状态有关。许多人过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。相反的有时候“忘了”失眠这件事，说不定今天就不会失眠了呢?
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