小编经常听到有人说：“信不信？你不了解的是自己！”

不了解不要紧，小编帮你喽！

首先呢，请回答下面9个问题：

★你是否经常对世事不满？

★你是否感到生活对自己不公平？

★你是否容易受伤害？

★你是否缺乏自信、对自己不满意？

★你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？

★你是否对未来隐有恐惧感？

★你是否感到别人不可信任？

★你是否容易不安？

★你是否经常还以别人议论自己并对他人评价敏感？

如果你的答案基本上都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感很强的人，有很高的心理稳定性，下面的分析如果你愿意，可以跳过不看；

如果你的答案以“是”居多，那么我必须提醒你，你很可能是一位缺乏安全感的人，还是用心把下面的文字读完吧。

什么是安全感？

根据心理学词典，安全感是“一种从恐惧和焦虑中解脱出来的信心、安全和自由的感觉，特别是关于满足一个人现在和将来各种需要的感觉。”相应的，无安全感是一种缺乏信心的状态。在情绪上与焦虑恐惧相关；在时间上指向未来；在内容上总是担心将来会遭受某种损失或失败。

美国心理学大师马斯洛提出了人的需要层次理论，认为这些需要是人行为的心理动机。其中，安全需要位于第二层，仅次于人对食物和水等基本生命需要。安全需要是一个较笼统的概念，具体讲包括需要安全、稳定、被保护、远离恐惧和混乱，以及希望生活有结构和秩序。

在健康正常的成人身上，安全需要一般都得到了满足。儿童和神经症的成人往往缺乏安全感。缺乏安全感的人常把周围环境理解为“威胁性”或“敌对性”的，感到自我价值受到威胁。

如何重建安全感？

缺乏安全感的人没有办法回到幼年重新发育一次，也没有必要回过头去和清算父母的“过错”。缺乏安全感主要是影响了人对自我和他人的无意识认知评价模式，而这是可以通过有意识训练加以改变的。

自我形象是消极的人，她重获安全感的方式是发展自我、接纳自我；对自我和对他人的认知都是负面的，那么必须有人帮助他，主动和他建立关系，通过亲近和爱给予他肯定，以新的人际模式取代消除旧的人际模式。

以上是安全感的重建过程，这期间可能也有焦虑，但总的情绪场则是焦虑-勇气-希望。