心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的扔，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。

心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏，人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓；情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让它烂到底？

任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。

那么，如果从“破窗效应”来重新解读抑郁，可能我们对抑郁的形成更加深一些理解。

我们还记得抑郁是怎样形成的吗？起初我们可能只是遭遇了一个小小的失败，于是，我们给自己下个结论，说：“我是一个失败者。”带着这样一个信念去生活，去工作，随着时间的推移，你就会发现自己原来真的是个失败者。如果重新回顾初那个引爆点，只不过是一个小的失败，如果我们告诉自己说，哦，这一次我失败了，那么，言外之意，我下一次有可能成功。那么那个恶性循环的引爆点，就有可能被打破。

抑郁的产生初只是由心情低落开始的，但是初的心情低落，总是受到这种消极思维的不断强化，从而不断的趋于恶化。于是，我们便是越发的心情低落了，低落到后，抑郁症产生了，这时我们不得不求助于药物、治疗。那么如果我们知道，抑郁产生之前，有一个思维上的引爆点，对于这个“引爆点”经常做些核查与检验，也许我们的抑郁也不会来的那么猛烈、迅疾和突然。