抑郁症是现代都市里一种十分普遍的情绪病。据不统计，目前我国抑郁症发病率高达5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。由此可见抑郁症是一种流行的都市疾病。

在精神科的各个疾病当中，抑郁症是属于性质比较良性的病症，但病情的表征及严重程度则因人而异。若能及早接受适当的治疗，大部分抑郁症患者都可以复元。可惜的是，许多人患上抑郁症，自己却不以为然，即使真的自觉有问题，也不相信有解决的方法。过去的统计发现，不到四分之一的患者会寻求的治疗，所以，认识此疾病，是做好积极预防非常重要的一步。

抑郁症跟日常不开心有什么分别？

在日常生活中，不开心和情绪低落是常见的情绪反应，是几乎每个人都会有的感受。一般来说，这种感觉是较短暂和轻微的，随着时间淡化后，情绪便会回复正常，并不会对生活带来严重的影响。

抑郁症的症状与一般情绪低落的感受有相似之处，区别在抑郁症的抑郁情绪是无缘故地产生、症状较多，持续时间较长或严重程度更高，并且影响到日常的生活。比起一般的不开心，抑郁症对我们有着更严重、更长和更深的影响。

患上抑郁症会有什么症状？

1.持续情绪低落或感到空虚

2.对日常生活或嗜好失去兴趣

3.感到绝望或消极

4.觉得自己没有用，过份自卑

5.不合理地自责或充满罪疚感

6.逃避社交活动，孤立自己

7.睡眠障碍，如难以入睡、早醒、多梦

8.专注力、记忆力或判断力衰退

9.有死亡或轻生的意念，甚至曾尝试自杀

抑郁症的成因是什么？

每个人都有机会患上抑郁症，但成因各有不同。抑郁症一般是由于压力和脑部化学物质失调所引致的。

人的大脑是由数以亿计的脑细胞组成的。每个脑细胞里面，传递信息主要是用微电流；而细胞与细胞之间，则是用化学传导物质去传递信息。管理大脑情绪的部分，这些化学传导物质主要是：血清素(Serotonin)去甲肾上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)等。

我们每天生活都会遇上不同的问题和挑战，压力无处不在，包括事业、学业、感情、婚姻、家庭、人际关系、个人健康和经济等问题。部分人的性格特点容易令自己压力增加，如自信心低、过分忧虑、思想消极悲观、过份执着和对自己或他人要求过高等。

抑郁症的成因，是这些导致压力的因素令脑部化学传导物质的水平下降，使脑部情绪管理的系统出现了问题，继而引起种种抑郁的症状。

抑郁症需要怎样治疗？

大众对抑郁症仍有不少误解，以为只要“看开一点、想得正面些、过一段时间便会好了”便能够把问题解决。然而，抑郁症不只是一时的心情问题，而是患者脑部化学物质出现失调，故不能单靠意志力来应付。

如果真的被确诊患上抑郁症，医师会根据您患病的原因、疾病的严重程度、您个人的意愿，去度身订造为你制定治疗的方案。抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和改善生活习惯：

一、药物治疗：医生可为中度和较严重抑郁的病人处方抗抑郁药，为病人调节脑部的化学物质失调，并控制病情。抑郁症可能是因化学传导物质，包括血清素(Serotonin)、去甲肾上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)的失调所引起的。抑郁药的原理并非直接补充这些化学物质，而是防止以上的化学物质被发放它的脑细胞再回收。

一般来说，药物能在2至4个星期内发挥作用，帮助减轻抑郁的症状，若找到适当的药物治疗，病情可在4至6星期后得到改善。服用抗抑郁药初期，少部份病人可能会出现呕吐、便秘、肚泻、口干、头晕、头痛、昏睡、倦怠、失眠等副作用，但通常都是轻微的，只须多坚持数天，待身体适应了药物后，副作用会渐渐消失。但若坚持了一段时间也未能适应的话，病人可与医生商讨选择更合适的治疗。

二、心理治疗：心理治疗是一种情绪疏导治疗，透过与专业人士互相沟通，帮助患者面对以及重新了解抑郁症。较常采用的心理治疗方式包括认知行为治疗（CognitiveBehaviourTherapy或简称CBT）。

认知行为治疗主要是通过思想上的分析，协助病人改变负面思想及行为模式，培养更客观的新思维和有助健康的生活模式，一般较具目标性，而且疗程相对来说会较短。

三、健康的生活习惯：除了药物及心理治疗，日常生活也是治疗的一部份。当中包括均衡饮食、充足睡眠、定时运动、学习放松、避免喝酒或滥用药物。

※注意：抑郁症患者拖延就医的时间越长，病情便会越加严重，形成恶性循环,后更可能出现自残甚至轻生的念头。因此如果您怀疑自己患上了抑郁症，便应尽早向专业人士求助。

我们应怎样预防抑郁症？

想预防抑郁症，可以尝试以下的方法：

学习压力管理，使用的减压措施；

建立平衡的工作和生活模式，保持做适量的运动和其他有益身心的活动，如散步、看书、听轻音乐等，制定规律的作息时间，并保持睡眠充足；

维持良好的人际关系，保持社交活动，遇上不开心的事要多与身边的人倾诉；

在心灵路上遇上难关时，应与家人或朋友倾诉心声，寻求支持；

若怀疑自己或身边的亲友患上抑郁症，应尽快寻求可靠的专业人士的协助。