人根据亲身经历做了一个简单的统计分析，会有如下三种反应：

种，你知道我在想什么吗？

第二种，我有心灵创伤（比如一哥们跟我侃侃而谈他如何一次又一次被女人伤害，以至于现在不会再爱了）

第三种，我好像得了抑郁症（强迫症等等），你能给我治治吗？

第三种，今天要和大家好好聊聊。

生活中你经常会碰到跟你说自己有抑郁症的人，比如：一个是出租车师傅，一个是搬家师傅。

当出租车师傅跟你说他有抑郁症的时候，你心里立刻有一种命悬一线的感觉，抑郁症还能开车？简直在玩命啊。

当搬家师傅一边跟你说他有抑郁症，一边扛着你的一大箱书步伐矫健的走向五楼的时候，你瞬间觉得自己在残酷的剥削和压迫劳动人民！

跟大家普及一下什么是抑郁症，以及鉴别抑郁症的标准。

抑郁症是一种心境障碍，情绪持续时间很久而且非常极端，导致个人的生活被严重扰乱。

人生苦难重重，我们会体验沮丧、挫败、伤心，这只能称之为“抑郁情绪”，而不是抑郁症。人有抑郁情绪是正常的现象，失恋了还能心情舒畅的只有两种情况，要不没爱过，要不有人格障碍。

概括一下抑郁症的9种表现：

一、抑郁的心境

抑郁症患者会产生一种不幸感，轻度患者会哭泣，严重的抑郁患者常常想哭却哭不出来。觉得人生毫无希望，强烈的无助感。

当你还能向人倾诉，愿意找人帮助的时候，就证明你还是对这个报以信任的，所以你被抑郁症pass了。

二、丧失愉快感，且对通常活动失去兴趣

抑郁症患者常见的特性就是愉快感丧失，简单说就是失去了快乐的能力。即使是面对自己特别喜欢的人和事，也无法激起任何愉快的情绪体验。比如一个母亲出现了产后抑郁，面对自己的孩子也无法产生喜悦感。

这可能让我们很难理解，但抑郁症患者的痛苦真的是我们无法想象的。美国总统林肯受到严重抑郁的折磨，他曾这样写道：“如果把我的感受同样传播到全人类，那么这个将再也看不到一张快乐的面孔。”

三、食欲紊乱

多数抑郁症患者食欲都不好，体重也会下降，同时消化系统功能减弱。但是有少数患者会吃得更多，导致体重增加。

四、睡眠失调

失眠症是抑郁的一个极为常见的特征，醒的过早，然后又难以入睡。

五、行为迟滞或不安

运动缓慢且小心翼翼，说话变慢且犹豫不决，回答问题前会有很长时间的停顿。严重的抑郁症患者还会出现沉默和恍惚的状态。

六、丧失活力

抑郁症患者精力下降，什么也不做还是觉得筋疲力尽。

七、无用感和愧疚感

觉得自己一无是处，面对生活中发生的事件，总觉得是自己的错误。

八、思维困难

容易犹豫不决，出现思维、注意力和记忆方面的困难。

九、不断出现有关于死亡或自杀的念头

抑郁症患者常常有一种思维模式：死亡是一种解脱。

很多时候，我们只是一时的心情不好，而我们的心理就像身体一样，是具备自我愈合能力的。你首先要允许自己有这些不好的情绪，让你的情绪可以自然的流动。然后，不要过分的关注它。有时候，问题因为过分关注而更严重。当你给自己贴了一个标签，你的大脑会接收到这个信号，恶性循环之下就演变为了事实。

一种情绪来了，你觉得它再也不会走。而当它走了，你又会觉得它好像没来过。

如果你真的是一名抑郁症患者，尝试着原谅自己的抑郁，不要责备自己，我们每一个人潜意识里都在选择适合自己的生活方式。每一次脆弱，都会让我们更强大。

如果你身边有抑郁症患者，请用尽你的理解和耐心，生存不易，让我们多些善意。