有的朋友感觉自己近来情绪低落、什么事也不想做或做事效率低，担心是否患了抑郁症，并通过电话或网络咨询。

其实，抑郁症和抑郁情绪是两回事，出现抑郁情绪不一定就是得了抑郁症。抑郁情绪是很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然的会产生忧郁情绪。如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪不同。正常忧郁情绪与病理性抑郁症可通过以下几个方面进行鉴别：

（1）正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因；而病理性的情绪抑郁通常无缘无故的产生，缺乏客观精神应激的条件。

（2）一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防御功能，能恢复心理平衡；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。

（3）忧郁情绪程度较轻，抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。

（4）抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，其家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作。

（5）典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多患者常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少患者在此时常有自杀的念头。至下午3~4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

（6）有持续性顽固性失眠，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见现象。在不典型抑郁症中，食欲增加、体重增加、睡眠偏多也常见。

总之，如果感觉情绪低落，不能通过自我调节得到改善，并因此影响了自己正常的工作和生活，就有必要到专业的心理机构就诊，这样就可以及时得到帮助和治疗。切不可把各种症状与自己对号入座，进行自我折磨。