近门诊抑郁症患者占了大半，从十几岁的少年，到60多岁的老人，每个年龄段都有。我们从调查中发现抑郁的人大多是阳虚体质。这种人对什么都不感兴趣，眼睛里看到的、耳朵里听到的、包括嘴里吃到的，都是一些不良的信息进入，致使他看不到一点希望，看不到一点光亮。所以要给他一些良性刺激，把他带入良性循环，这才达到中医强调的气机平衡。这里给大家几个提醒，以尽可能减少抑郁症的发生，使大家心情愉快地度过春天。

少吃温补食物。观看抑郁症患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，容易抑郁的人，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

多吃青皮萝卜。远离抑郁，饮食上还要多吃绿色蔬菜特别是青皮萝卜。青皮萝卜味辛、性凉，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的佳食物，抑郁症患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

手指梳头。晨起后用十指指腹从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理可疏通阳气，并有一定的舒肝解郁之功用。此外跑步出汗，也可以帮助升发阳气，抵御抑郁。