当一个亲人处在抑郁的状态里，如果他还可以把愤怒转移到家庭其他成员身上，这是安全的。这个时候我们需要用一种宽厚的心态去温暖他，千万不要怪罪他，因为他正处在极端的、无力的自我下，缺少改变的力量。

家人要学会适应一个抑郁患者的情绪，但千万不要学习他的情绪，如果整个家庭都沉浸在抑郁里，可能会加重抑郁者的病情，并激发他更大的自罪感，结果是危险的。

有些时候抑郁者越是情绪糟糕，家庭成员越是要鼓励、支持，来保持家庭的一种轻松的氛围，这对家庭中的抑郁者是非常好的。

在观念上家人要在这三点上达成共识：

不能期待抑郁的家人改变情绪来满足正常家人的心理需要，如果期待对方好一些，我们才快乐，等于在残酷地剥削抑郁者，希望他压抑情绪来满足家人，这会加重患者的病情。

必须接受抑郁者的不良情绪是正常的，而其他家人需要保持自然的情绪，不让整个家庭陷入糟糕的情绪。我们可以这样想，他（父亲，老公）平时对我们多好啊，现在轮到我们来照顾他了。

相信抑郁是一个客人，来到家里，全家人都不自在，但客人终归是要走的，不舒服只是一阵子，不要把眼下当作永恒。另一方面，家人要尽量少关心他的抑郁情绪，但可以关注抑郁者不抑郁的部分，把他看成一个正常人。

如果你每天都提醒他“抑郁好些吗”，他的精神就总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们每天都说“你今天看起来不错哟”，尽管有时抑郁者会否定，但他内心肯定会感觉轻松很多。

让抑郁者有个相对轻松的生活是重要的，比如帮他减少责任和生活压力，鼓励他休假，或改变刻板的生活和工作方式。如果一个亲人抑郁很重，除了要相信医生给予处方药以外，叫停他的工作，带他去新的环境中度假异常重要，这往往是自我救赎的好方式。