熬夜对现在的年轻人来说是再平常不过的事情了，因为工作的事情往往是大半夜还不睡觉，时常对着电脑工作到凌晨3、4点。经常熬夜的人都有深刻体会，在白天工作中经常出现疲劳乏力、精神不振、情绪不稳定等状况。这不仅仅损伤了人身体健康，人的心理健康也会受到影响。美国做过一项研究，表明熬夜看电视，或者深夜用电脑的人群，患上抑郁症的风险比作息规律的普通人要高的多。

这项研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，女性表现尤其明显，机率为男性的两倍。在该项研究中，研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。

众所周知，抑郁症是一种严重的心理疾患，一旦患上就难以短时间内治好，人的心情更是会陷入低谷，抑郁不振，感觉不到快乐。所以在此要告诫那些年轻的朋友们不要不把自己的健康当一回事，熬夜通宵也应该适可而止，万不可如此。

医师提醒，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时药注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式，转移注意力，并可用药物治疗失眠，避免抑郁成疾。