抑郁症就像感冒一样常见

据卫生组织(WHO)统计，抑郁障碍发病率约为11%，约有3.4亿抑郁障碍患者。中国有5400多万抑郁症患者，占人口的4.2%。

除了原发性抑郁症，还有很多疾病伴发抑郁障碍。上海某综合医院收治的457例内科住院患中，有17.4%伴有抑郁。

帕金森病患者中抑郁发生率为25.5%～70%，并且抑郁可能为其症状;

卒中后患者中抑郁发生率为30%～64%，并且有抑郁者较无抑郁者死亡率高3～4倍;

有45%的心肌梗死患者伴有抑郁，有抑郁者比无抑郁者死亡率高4倍;

25%～47%的癌症患者伴有抑郁;

透析患者中18%～79%伴有抑郁;

其他疾病，如阿尔茨海默病、多发性梗死性痴呆、糖尿病、甲状腺功能减退、红斑狼疮，及一些慢性感染性疾病、慢性疼痛综合征等也可伴有抑郁。

另外，很多药物如利血平、左旋多巴及一些避孕药和抗癌药等均可引起抑郁。

抑郁症很常见，有人说它就像感冒一样普通，所以抑郁症常常被称为“心灵感冒”。

只有不到5%的抑郁症患者得到治疗

2017年3月31日，《2017年中国网民抑郁症调研报告》发布，调查显示，近50%的网友是通过明星或者其他热门事件才次接触到抑郁症。无论学历高低，约90%的民众不了解重度抑郁可能会导致自杀。

其实，抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。更让人震惊的是，仅有5%的网友表示，会在出现抑郁倾向时向专业机构或者个人寻求帮助，47%的人则选择“独自一人默默忍受”。

在中国，抑郁症的大约只有4.3%，即便在郑州、上海这样的大城市，也只有5.1%。

抑郁症的人其实是这样的

首先要澄清一些误解：

抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现;任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。

抑郁症的特点包括：

持续情绪低落，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周;

丧失活力;食欲改变;睡眠过多或过少;

焦虑;注意力下降;

犹豫不决;烦躁不安;

感到自己毫无价值;

负疚感或绝望感;

有自残或自杀的想法等。

“相对来说，中国人不太习惯表达自己的情绪，所以我们的抑郁经常会以躯体不适的形式表现出来。”

有些患者会出现不明原因的消化不良、腹泻、盆腔疼痛、头疼头晕等症状，在综合医院反复就诊却始终不能，其实很多都是抑郁导致的。

三类抑郁患者

1、内源性抑郁

这也是大家通常理解的抑郁。患者会出现心情持续低落、思维迟缓、食欲下降、失眠等症状。

这类抑郁症患者还有一个特点是“晨重暮轻”：早上醒来心情差，到了下午、晚上，情绪反倒好一点了，看起来好像没事了。

2、非典型抑郁症

这类患者在抑郁的总体人群里不到20%。他们与内源性抑郁正好相反，食欲增加、睡眠时间也更长，在旁人看来，生理上似乎没有明显异常。

虽然大多数时候情绪低落，但遇到喜事等正向的情绪刺激时，他们也能短暂地产生愉悦的感觉，露出笑容。

3、微笑抑郁

当患者已经下定决心，做好了自杀的准备，就会开始表现得非常轻松。当他们开始交接重要的工作、向伴侣表达爱意或关心起孩子的学习情况，可能会让身边的人放松警惕，认为他/她的病情已经出现了好转，但这其实已经是患者在去意已决之后的告别了。

觉得自己患有抑郁症后，该怎样做?

1.同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。

2.寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。

3.保持健康时乐于从事的活动。

4.与别人保持联系。与家人和朋友保持联系。

5.定期锻炼，哪怕只是散散步。

6.保持正常的饮食和睡眠规律。

7.接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。

8.避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸D;这些会使抑郁症加重。

9.如果有自杀想法，请立刻向他人寻求帮助。