什么是产后抑郁症?其发病原因是什么?

产后抑郁症多于小孩出生后的6周内发生，一般情况下持续一周或更短的时间后，症状会自然缓解或消失。

产后抑郁症是由于产妇在生产后体内激素水平急剧变化，导致的精神情绪波动所致。当然，产妇在生产前后精神过度紧张、睡眠不足、身体疲惫不适以及对自己的现状不满、缺少家人关怀和支持、对作为母亲这个新角色认识不足、过度担心恐惧等也是导致产后抑郁情绪发生的重要原因。

产后抑郁症的症状有哪些?

多数产妇产后抑郁症状并不十分明显，不容易被他人觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或日常生活。经过一段时间(一般3个月到6个月)症状可自行缓解消失。如果产妇有以下症状，必须及时寻求专业人员(心理医生或心理咨询师)的帮助，避免出现严重的后果。

1、抑郁症状明显，日常生活严重受到干扰，甚至无法照顾婴儿。

2、每日感觉极度疲倦和严重睡眠缺乏。

3、莫名的感到绝望和无助。

4、总感到失落，反复自责，却对家庭及照顾孩子失去兴趣。

5、有想要伤害婴儿的冲动。

6、有轻生念头甚至自杀行为。

如何克服产后抑郁症

对于大部分生产后的产妇来说，产后抑郁情绪经过一段时间会自然缓解消失。当感觉有这种不良情绪时，也可以通过以下自我调节的方法，尽快改善不适症状，避免不良情绪的恶化。

1、积极接受家人的帮助，或主动寻求他人帮助。

2、白天在婴儿睡觉的时候，做一些放松的事情，如找点自己感兴趣的事情做，或休息或小睡一会儿。

3、找机会与丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。

4、参加好友聚会，一起吃饭、聊天。

5、不过高的要求自己角色的转变。

6、有不好的感觉或感受时及时向丈夫、家人以及朋友倾诉，得到大家的理解和关爱。

5、参与其他产妇的聊天，交流各自经验和感受。

6、适当锻炼身体、坚持健康有规律的饮食，尤其避免过度节食减肥等行为。

和普通的抑郁症一样，产后抑郁并不是绝症，只要采取合理的干预治疗措施，病情便能及时的得到控制。忽略回避或拖延病情，常常是导致严重后果的根本原因。