以来，我们的社会、我们周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这种疾病抱有一种错误的认识：性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。

但如今的医学研究已经证实

抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而已引起的真正疾病。当然，这一结果并不是让的患者都去吃药，而是让我们人都去尊重理解抑郁症患者的痛苦，正如我们尊重理解糖尿病、高血压患者的痛苦一样。抑郁症不是单纯的“想不开”或“思想问题”，患者并不象我们想象的那样容易振作起来。

患抑郁症，不是患者为摆脱现状而选择的结果。与抑郁症抗争，患者需要的不是周围人的看法，而是治疗；不是周围人的大道理或抱怨，而是帮助、支持、建议，或者更简单的说是理解和照顾。

你知道那种绝望的感受吗？

女性朋友们或许会有更多的理解，犹如在大姨妈快来的前两天，那种绝望感能生生从骨头里面冒出来。生活会陡然毫无道理地变得毫无意义，不能自控。这跟你生活是否如意，是否有千金可挥霍，身边是否围绕高帅富，你是否功成名就呼风唤雨，毫无关系。

抑郁的感受也一样。它和他人所见他人所想，无一毛钱关系。所以人抑郁的时候，不喜欢听的，就是讲道理。

一个六岁小男孩的故事

有天一个六岁的小男孩回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。小男孩说：“我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭”。

人的情绪不是高屋建瓴、虚无缥缈的玩意儿。情绪是着着实实流动在人身体里面的能量，如果你愿意静下心来感受，你甚至可以指得出来，它在你身体的哪个部分。抑郁也一样。

人在抑郁的时候，有的时候它会漫天地笼罩下来，渗透进每一寸肌肤每一个毛孔里面；有时候像是一根直直的力量，整个堵在胸口，死死将人按在椅子上。多数时候，抑郁的感受让人觉得慌张、害怕、绝望、没有力量。这个时候，怕听到的是，别人说“其实你并没有必要低落，你其实已经足够好了，你要多看看阳光的那一面，你要坚强要积极。”

因为在一边忍受自己痛苦的时候，又会平添一层对自己的指责——“我为什么，这么懦弱、不满足、要求多、不够好呢？”

故事里的小男孩，他做的是我们人类内心原始的一部分：我懂得你难过，我知道你有权利难过，我不要求你变成我所期待的状态。我们陪别人哭；我们也陪自己哭。我们告诉别人，我们陪你经历你的情绪，而不对你指手画脚。

那么，我们该怎么办？

我们要知道，患者自己对疾病的偏见会带来双重痛苦，甚至越来越难以面对现实，更会为自己的现状感到自责万分。无论是自我责备（“都是我的错”）还是推卸责任（“都是别人的错”）的想法，对于疾病本身来说都是毫无用处的。只有在以后，才能够对自己作出合理的反省，而不是在抑郁症发病期。

我们有必要知道抑郁症因何而起，是为了在未来的日子不要重蹈覆辙，而并非为了马上它。了解我们为什么会抑郁，在什么情况下这种情绪会出现，会帮助我们减少复发的机会。

我们有必要找到专业的精神科医生积极治疗。在抗抑郁药问世之前，抑郁症患者经常要等上几个月甚至更长时间才能是症状缓解，这就大大增加了复发和自杀的危险性。有了抗抑郁药这一的工具，患者就能在服药的同时过上和正常人一样的生活。

另外，在抑郁症的治疗中，心理治疗往往是被提倡辅助的。它能告诉我们为什么我们会出现这样的情况，更重要的是指导我们不要再重蹈覆辙，改变我们及我们周围那些需要改变的事情。所谓当局者迷，要看清楚我们自己的现状、所做的事情是否有意义、目标是否明确合理，并不是一件容易的事，而这就是心理治疗的价值所在。

后，医师要告诉你：

在抑郁的时候，也请你向小男孩儿对待老爷爷那样对待自己：我懂得你难过，而不指手画脚；我陪你哭，而不急于让你变成我所希望的样子。这样，你开始学会爱自己。然后，你能够爱自己，一直到时间的尽头。